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首页 > 运动常识

  • 正确的走路姿势走出健康优雅2016-11-03

    走路姿势的正确与否,其实埋藏着巨大的健康隐患。而走路的姿势也决定了一个的体态,所以说大家一定要养成正确的走路姿势,避免让不健康的隐患找上门来,以下是360常识网整理的正确...

  • 正确的跑步技巧-1000米跑步技巧2016-11-03

    蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力,使各关节达到较充分的伸展,支持反作用力才能作用于髋部,使身体重心前移。
    正确的跑步技巧-1000米跑步技巧正确的跑步技巧跑步的时候很...

  • 多名大中学生长跑猝死 多省政委建言让学生多锻炼2016-11-03

    随着中国各省两会的陆续召开,前不久国内频频发生的大中学生在长跑中猝死的话题再次引发关注。江西、广东、浙江等省的政协委员纷纷建言,呼吁保障学生充足的锻炼时间,尽快扭转学...

  • 跑步的好处:经常跑步有什么好处2016-11-03

    提起跑步这项运动想必大家都不陌生,我们的生活中几乎每天都在重复这项运动,都知道跑步能锻炼身体,但跑步究竟有哪些好处呢?下面给大家介绍一下经常跑步的一些好处。
    跑步的好处...

  • 跑步音乐有哪些?跑步听歌好吗?2016-11-03

    在进行跑步锻炼时,如果边跑步边做其他事情,如听收音机、与别人聊天等,只能起到事倍功半的效果。
    跑步音乐有哪些?跑步听歌好吗?跑步音乐有哪些对于一个拥有正常运动爱好,无异类听...

  • 空腹跑步好吗?跑步前吃什么?2016-11-03

    你的每一餐饭最好都包含有醣也就是淀粉质,黑米或者全麦面包等都含有这些物质。
    空腹跑步好吗?跑步前吃什么?空腹跑步好吗早上跑步不好。很多人为了减肥,早晨起来锻炼,连早饭也不...

  • 游泳有什么好处?游泳的好处有哪些2016-11-03

    游泳是很受欢迎的健身运动项目之一,适当地游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅、优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质、提高协调性。游泳是劳损和损伤率最...

  • 游泳技巧有哪些-如何学游泳2016-11-03

    如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习。
    游泳技巧有哪些-如何学游泳游...

  • 跳绳的好处和坏处-跳绳的注意事项2016-11-03

    跳绳不会导致胸部下垂,只要穿紧身的运动内衣就可以,但是不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣。
    跳绳的好处和坏处-跳绳的注意事项跳绳的好处跳绳是一项很有效的有氧减肥运动,通过跳...

  • 什么时间跑步最好?早晨跑步好还是傍晚跑步好2016-11-03

      随着年龄的增长,我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中,由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱...

  • 游泳的好处-游泳减肥的注意事项2016-11-03

    在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样,所以,去海里游泳一定要注意风浪,避免过度疲劳。
    游泳的好处-游泳减肥的注意事项游泳的好处游泳是在水中进行的,水中的密度和导热...

  • 板球比赛规则有哪些?板球运动对于健身的益处2016-11-03

    板球比赛时间长度不一,国际板球锦标赛的一场比赛每天进行六小时或以上,并长达五天;还有许多午餐和饮茶的休息时间;以及丰富的板球术语,都是使板球门外汉非常困扰的原因。
    板球比...

  • 保龄球比赛规则有哪些?保龄球运动对健身的益处2016-11-03

    保龄球是以局为单位,以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮,每轮有两次投球的机会。如果在一轮中,第一次投球就把10个球瓶全部击倒,即全中,就不能再投第二次。
    保...

  • 登山的好处有哪些?登山技巧有哪些?2016-11-03

    登山锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的创造性、积极性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展,还可以培养人的团结、协作及集...

  • 冲浪技巧有哪些?冲浪的好处有哪些?2016-11-03

    冲浪者一般可以使用狭长的马力布板,或较短的腹板,甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸边的海浪托起而浮于水...

  • 冰球的技巧-冰球运动对于健身的益处2016-11-03

    冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术,包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起...

  • 橄榄球运动对于健身的益处-橄榄球的技巧2016-11-03

    有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常打橄榄球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动,便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的...

  • 钓鱼的注意事项-钓鱼的好处有哪些?2016-11-03

    资料表明,经过钓鱼活动,有利于促进肩周炎、颈椎并肺气肿、支气管炎、消化性胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、胃癌手术后、习惯性便秘、胃神经官能症、慢性肝炎、高血压并冠状动脉...

  • 滑冰技巧有哪些?滑冰的好处有哪些2016-11-03

    滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用,反方向滑冰对右脑有很大的好处。不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展,而且还可以增强耐寒能力...

  • 颈椎操注意事项-颈椎操技巧有哪些?2016-11-03

    由于颈椎病人的颈部肌肉活性度很低,如果转动过急,力度过大,容易拉伤肌肉或韧带。另外,某些患者出现了骨质病变,过快地转动颈部,可能会导致骨刺突然对血管或神经的压迫加剧而导致晕...

  • 户外运动技巧有哪些?户外运动的好处有哪些?2016-11-03

    对于上班族而言,工作、家庭的压力常常困扰自己,此时适当进行户外运动,可以减轻工作上的压力,忘却烦恼,百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题,使你的心胸开阔。可以养成宰相...

  • 马拉松技巧-马拉松的好处有哪些?2016-11-03

    马拉松跑的动作要协调、省力,跑速要均匀,要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大,跑时必须注意的技术和节省体力,动作的节奏要合适,肌肉在不活动时要充分...

  • 健美操的好处有哪些?健美操技巧有哪些2016-11-03

    运动最基本的作用就是改变体形,通过健美操可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状,达到形体漂亮的效果,并且这一过程是可以控制的,这也是常说...

  • 攀岩的注意事项-攀岩的好处有哪些?2016-11-03

    当自己靠着攀登绳承受体重、当你在高高的岩壁或岩塔上时,每往上一步,都要付出很多的体力,是全身都在消耗着能量,当你身体上感到疲倦的时候,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可...

  • 有氧操注意事项-有氧操的好处有哪些?2016-11-03

    有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性,动作也简单、易学,音乐节奏鲜明,有较强的愉悦...

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