路飞网| 路飞视频网|提醒您:本站内容帮助到您,麻烦帮忙转发给你身边的朋友,谢谢支持!!

首页 > 运动常识

  • 蛙泳的动作要领-蛙泳的换气技巧2016-11-03

    由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行,所以游进时声音较校蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水上隠蔽、侦察和游动,在科硏和军事上可以发挥特殊作用。
    蛙泳...

  • 跆拳道的注意事项-跆拳道的好处有哪些?2016-11-03

    礼仪、谦耻、忍耐、克已、百折不屈的跆拳道精神,对青少年身心的健康成长具有特殊的教育意义。练习跆拳道能培训吃苦耐劳、勇敢顽强的精神,克服练习者原先的惰性及消极心态,从而...

  • 韵律操的注意事项-韵律操的好处有哪些?2016-11-03

    韵律操可以根据练习者的不同年龄、性别、能力、爱好和健康程度、以及发展或改善身体某部分的需要而创编出各种动作形式,它可以有针对性的练习,使之达到预期的目的,因此,韵律操是...

  • 轮滑鞋的保养-轮滑鞋选购技巧2016-11-03

    技巧轮滑鞋也叫做极限轮滑鞋,多采用系带加扣式,这样在做特技时不容易因鞋扣松开而发生危险。底座也比休闲轮滑鞋低,以保持较低的重心,鞋壳比较坚硬,能提供安全防护,防止剧烈冲击。...

  • 护腕有什么用?护腕的简介2016-11-03

    护腕简而言之就是保护手腕,所以一说要护腕的作用,人们第一反应就是保护手腕。护腕在减少肿胀,保护受伤部分,让受伤的部位得以休养生息方面具有显著效果。
    护腕有什么用?护腕的简...

  • 羽毛球拍的简介-羽毛球拍怎么选择?2016-11-03

    市场上羽毛球的球拍材料也有不同,一般来讲分为三种,木头的,铝合金的,还有钢管的,价格也是各有各的不同,有很多材质。可以在选择的时候,根据自身的需求,或者是自己在羽毛球阶段的水平...

  • 握力器的锻炼方法-握力器的简介2016-11-03

    握力器具有小而轻,携带方便,不受固定的时间和空间的限制;握力器的练习可以缓解疲劳,使练习者的肌肉更加结实,有助于促进血液循环,可以保持关节的活血,不易导致炎症。
    握力器的锻炼...

  • 四种“少儿不宜”的运动你知道吗?2016-11-03

    因为儿童的体格发育跟成年人不同,他们的器官功能不强,而且骨骼比较柔软,所以对运动的负荷适应也比较弱,下面360常识网就带大家看看有哪些少儿不宜的运动吧。你知道有哪些运动是...

  • 如何挑选护腰?护腰的简介2016-11-03

    好的护腰不仅可以固定腰部、保暖、还可连续释放远红外、负离子。并给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络...

  • 贾静雯跑出新恋情?2016-11-03

    据台湾媒体报道,贾静雯通过弟弟卫斯理认识修杰楷,二人因健身跑步结缘,互动频繁,擦出爱火。跑步也能跑出新恋情!可见跑步健身让贾静雯整个人都精神焕发,美丽照人,成功吸引到小9岁鲜...

  • 泳镜起雾怎么办?泳镜度数怎么选?2016-11-03

    泳镜分为平光泳镜和近视泳镜,平光泳镜就是不带任何度数的泳镜,近视泳镜则是为近视人群设计的带近视度数的泳镜。一般来说近视泳镜的最低度数为150度,且50度一级,150度、200度、2...

  • 保护膝盖的跑步知识你知道多少2016-11-03

    跑步是一种热门的健身活动,然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力,从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤,就需要提高肌肉和骨骼的强度,减少摩擦和冲击力。保护膝盖...

  • 网球拍怎么选择?网球拍的简介2016-11-03

    身体素质出众的球员更倾向于使用硬度较小的拍子,因为这样的拍子在触球时弯曲幅度较大,可以让线床更充分与球接触,达到更好的控制效果,而软拍在弹性方面的弱势可以通过加快挥拍速...

  • 运动时正确的呼吸方式很重要2016-11-03

    两个不同级别运动员在跑台上完成8分钟的跑步,跑台速度逐渐增加,两人最大心率都是177,但两人呼吸频率却显著不同,优秀运动员的平均呼吸频率是45,普通运动员的呼吸频率是51,运动后,优...

  • 最刺激极限运动你敢尝试吗?2016-11-03

    极限运动听起来好像很不可思议,你可能会想这可不是我的style,看完这几种刺激的运动,你,心动了吗?最刺激极限运动你敢尝试吗?1、天路攀岩在加利福尼亚的约塞米蒂国家公园,有一堵名叫...

  • 每天“有益”跑步5分钟 死亡风险降三成2016-11-03

    现代社会,人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项新研究显示,哪怕每天只跑5分钟,不论速度快慢,也可以把死亡风险降低30%。但是跑步也要讲究技巧,才能有益健身。每天有益跑步5分钟 死...

  • 健身的6个误区 你中招了吗?2016-11-03

    健身可以分为两个种类,一种是有氧运动,一种是无氧运动,有氧就是一般的慢跑,瑜伽,舞蹈,动感单车之类的运动,有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧,而无氧运动主要指的是...

  • 吃饭电影人山人海,七夕不如做运动2016-11-03

    情人节就是表白和给感情升温的好时机,情人节活动应运而生,朋友圈中也是各种晒恩爱,晒烛光晚餐的、晒鲜花的但是各种晒不及晒两人亲密运动的照片来得甜蜜。情人节的节目形形色色...

  • 有益健康的蹲式运动2016-11-03

    以下六招蹲的练习,每次可以只做一个动作,也可连起来做,不受时间和空间的约束。通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围,从而提高健康水平。有益健康的蹲式运动六种蹲式运动太极蹲太...

  • 如何制定跑步机减肥计划?2016-11-03

    还要注意的就是在刚刚开始跑的时候要先放慢速度,这样可以让我们的身体先适应一下,有个过渡期,那么我们在已经熟悉了这种节奏的时候就可以逐步的加速,这样可以让我们身体内的一些...

  • 跑步健身 要有正确的姿势2016-11-03

    向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形,建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是动力伸拉,而不是普通的静力伸拉,因为跑步本身是动力...

  • 12招健身方法让你拥有完美腹肌2016-11-03

    一定程度上预防肥胖,使人不容易出现小肚子。男性与女性在生理上的差别导致两者在练腹肌上也是有所不同的,有些方式男女均适用,有些则比较适合女性。接下来就给广大女性支支招,让...

  • 跑步要做好放松运动,跑步的正确方法2016-11-03

    跑步以后很容易出现腿酸的现象。正确的方法是跑完以后要做放松运动。做放松运动有几个好处,首先是让身体逐渐过渡到平静的状态。其次是通过拉拉筋或者拍拍腿等动作,能很好地放...

  • 这几种运动法可以让宅女轻松瘦手臂2016-11-03

    手臂胖的原因,主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中...

  • 俯卧撑这样做竟然可以锻炼全身2016-11-03

    俯卧撑(英文:Push-up或Press-up),是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱...

运动常识热门排行