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首页 > 运动常识

  • 最适合办公族做的五种健身练习2016-11-03

    办公室一族每天就是和亲爱的电脑和文件为伴,却忽略了身体的锻炼,从而引起身体某些部位不舒适的反应。如果想要告别这种不是状况的话,我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身...

  • 新手玩动感单车的注意事项2016-11-03

    近年来,许多人由于热爱骑车,但是坏境等原因影响无法如愿,纷纷都会尝试去健身房骑动感单车,那么对于新手而言,动感单车锻炼过程中应该注意什么呢?下面360常识网为大家介绍新手玩动...

  • 运动的好处:可预防慢性病2016-11-03

    体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进...

  • 秋季健身 俯卧撑的正确做法2016-11-03

    随着人们对健康与完美提醒的不断追求,各种各样的健身运动如火如荼的在人们生活中开展起来,俯卧撑就是一种经常被人们用于锻炼身材以及培养体质的绝佳运动,那么你知道俯卧撑的正...

  • 你选择的健身房安全吗2016-11-03

    随着健身的流行,各种各样的健身房也在悄然升起。那么什么样的健身房更适合自己健身呢?你现在所在的健身房它安全吗?有什么技巧能够让你在健身房健身的时候效果更显著呢?下面就跟...

  • 当下最受男性欢迎的五种运动2016-11-03

    运动健身不仅能男性的身体健康,更让男性看起来身材好,那么目前的运动中有哪些运动项目最适合男性呢?下面为大家介绍当下最受男性欢迎的五种运动,供大家了解。
    当下最受男性欢迎...

  • 定期长跑可预防多种疾病2016-11-03

    跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式,但是很少有人会选择长跑,因为这对身体的要求相对高一点,但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的,今天小编就给大家详细介...

  • 久坐族塑造好身材的六种简单运动2016-11-03

    长期坐在办公室的女性身体渐渐出现问题,皮肤松弛干燥、小腹明显、腰酸背痛等,平时掌握一些运动技巧,就能塑造好身段。
    久坐族塑造好身材的六种简单运动久坐族塑造好身材的六种...

  • 适合节假日健身的几个方法2016-11-03

    适合节假日健身的几个方法1、瑜伽源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术,同中国的气功一样源远流长,充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展,没有健美操、形体操那...

  • 老人登山需要哪些物品?2016-11-03

    登山是一项全民型健身运动,但老年朋友登山不能像年轻人一样使劲爬,而要慢慢地前行,并且多休息,保证体力充沛。另外,在登山前准备好如上登山装备,这些东西可以保证老人在登山时的安...

  • 练了等于白练 注意几个糟糕的锻炼习惯2016-11-03

    如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米霍夫说,运动的时候阅读是最糟糕的事情。如果你要去锻炼了,你就得集中...

  • 仰卧起坐能瘦小腹吗2016-11-03

    仰卧起坐能瘦小腹吗为什么仰卧起坐是可以减肚子的运动呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来,不过动作一定要标准,而且运动要适量,否则...

  • 跑步配粗粮 轻松塑身2016-11-03

    跑步配粗粮 轻松塑身清淡食物配粗粮吃惯了的大鱼大肉,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。专家建议,一周几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦...

  • 如何健身效果最好?男人健身必须了解5个常识2016-11-03

    一般来说,男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮,让自己的肌肉更大块,体型更优美,魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说,这一定很难吧!没错,是比较难,但也要看你是不是对...

  • 爬山四大误区损害健康 上山下山姿势都要对2016-11-03

    天高云淡的秋季,爬山赏秋的人日益增多。有的人是抱着放松和游玩的态度登高,更多人则是把爬山当成一种健身活动。尤其一些老年人乐此不疲,有些甚至达到了一天不爬心里痒的地步。...

  • 户外运动需要准备哪些装备?2016-11-03

    户外运动有很多种,野营、露宿、溯溪、徒步、穿越进行户外运动就不能不提到户外装备,有些装备看似不起眼、可有可无,但是缺了它还真就使玩的效果大打折扣,还真就玩不痛快,那么夏季...

  • 室内运动的好处有哪些2016-11-03

    运动分为室内和室外,相对受欢迎的还是室内的多些,因为现在大多数人都没有多余的时间做户外运动,比如,跑步,爬山等。室内运动项目有很多种,比如,哑铃、健身球、瑜伽等。而且,适合男女...

  • 居家一样可以健身 在家健身的5种方法2016-11-03

    秋冬季寒冷,很多人不愿意出去健身,所以就选择在家健身,那么在家健身有哪些方法呢?看看下面几个方法,和外边健身一样可以强健身体。
    居家一样可以健身 在家健身的5种方法健身动作:1...

  • 练练瑜伽可防老年痴呆2016-11-03

    老年人最怕的得两种病,一种是中风,因为一旦中风,生活就不能自理,就会成为别人的拖累,老年人最大的心愿就是一直可以自己照顾自己,一旦成为别人的拖累,心里就会很不舒服,而且,中风带来...

  • 50岁后适合什么锻炼?2016-11-03

    50岁后适合什么锻炼?五十岁已经到了知天命的年龄,该经历的已经经历,该感悟的也已经悟到很多,该得到的也已经得到,打工的生涯也接近尾声,创业者也已经见到成效。开始更加的注重生活...

  • 秋季女性健身的好处以及运动须知2016-11-03

    秋季气候宜人,既无夏季的炎热,又无隆冬的严寒,正是健身的好时机。对初练者来说,机体很容易适应,也易自此养成锻炼的好习惯。但也要注意以下几点:秋季女性健身的好处以及运动须知秋...

  • 想要健身效果好,守住10个原则2016-11-03

    想要健身效果好,守住10个原则想通过健身运动取得良好的健身效果,以下十个原则值得借鉴哦.1、专心至上专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,...

  • 提醒!不当运动易诱发心梗2016-11-03

    提醒!不当运动易诱发心梗运动是好事情,生命在于运动,我们的心脏是每时每刻都在跳动的,如果它停止了运动,我们的生命也就完结了,但是,心脏的运动是有规律的,如果运动的不规律也是会出...

  • 乙肝患者要如何健身2016-11-03

    乙肝患者要如何健身乙肝是目前社会上非常难以治愈的几大疑难杂症之一。乙肝的危害非常的大,但是如果不幸患上乙肝,又该怎么办呢?多运动,多健身,保持身体的活力和精力,还要怀着一...

  • 健康男士不能不知道的终身健身计划2016-11-03

    健康男士不能不知道的终身健身计划健身对于男士来说是生活中不可或缺的一部分,而且由于生理上的优势让男士健身更能达到很好的效果,那在我们男士各个不同的阶段也要健身吗?健身...

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