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首页 > 运动常识

  • 健身可以帮你改善记忆力2016-11-03

    健身可以帮你改善记忆力大家是否都会羡慕那些记忆力超群的高人,羡慕他们能够轻松记得常人难以记住的东西。其实记忆力是可以后天锻炼的,而且大家是否知道,健身也是可以帮助人体...

  • 睡前健身小动作 教你快速入眠2016-11-03

    睡前健身小动作 教你快速入眠睡眠,我们日常生活中的一件头等大事,事实上,人生的三分之一都在睡眠中度过。如何提高睡眠,也就成为了我们想要学习的知识,那么怎么才能提高睡眠,健身...

  • 适合节假日健身的几个方法2016-11-03

    适合节假日健身的几个方法1、瑜伽源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术,同中国的气功一样源远流长,充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展,没有健美操、形体操那...

  • 跳钢管舞的好处有哪些2016-11-03

    跳钢管舞的好处有哪些近日有媒体报道了南京90后钢管姐进入中国钢管舞训练中心训练,钢管舞是舞蹈的一种,也是很健身的舞蹈,很多人都很喜欢它,那么跳钢管舞的好处有哪些呢?怎么跳...

  • 力量训练不能忽视的注意事项2016-11-03

    力量训练不能忽视的注意事项我们都知道力量训练作为基础训练的项目之一是不可少的,但是如果没有做好相关的注意事项很可能会导致出现运动伤害,那么常见的注意事项有哪些呢?下面...

  • 健身房可能有隐患的健身项目2016-11-03

    健身房可能有隐患的健身项目虽然现在人们已经意识到健身对身体健康的好处,会积极到健身房锻炼健身,但是如果我们的姿势不正确很可能不仅没有锻炼效果,还会令身体受到伤害,下面为...

  • 晨跑夜跑大pk 什么时候跑最好2016-11-03

    晨跑夜跑大pk 什么时候跑最好说到健身,很多人都知道好处多多,但不少人却没法抽空去健身。其实,跑步就是一项最简单最方便的健身运动,它不需要运动器材,也没有时间上的限制,随时随...

  • 经常做这几个运动 能起到保健作用2016-11-03

    经常做这几个运动 能起到保健作用减肥是一个苦差事,需要花费人的精力和体力,只有付出才会见到彩虹。大多情况下,身体的两个部位的脂肪是最多的,大腿和腹部,这就是大象腿和游泳圈...

  • 办公室瑜伽健身方法大全2016-11-03

    办公室瑜伽健身方法大全针对症状工作忙,缺乏时间锻炼身体,导致身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖。办公室瑜伽方法一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量...

  • 冬季想要健身好 要把握这些要点2016-11-03

    冬季想要健身好 要把握这些要点冬天气候寒冷干燥,在这种环境下,如果不注意保护、保养,皮肤就特别容易受到伤害。天寒地冻尤其要注意对皮肤的保暖和呵护,防止像冻疮、乏脂性皮炎...

  • 提升锻炼效率的几种小技巧2016-11-03

    提升锻炼效率的几种小技巧我们都知道锻炼身体是保证身体健康的疾病要求之一,但是多数的运动新手往往投入了许多时间都没有收到很好的成效,那么有什么比较好的方法能帮助提高运...

  • 这六种人冬季健身需谨慎2016-11-03

    这六种人冬季健身需谨慎无论冬季还是春夏季节,不少人都会进行健身运动。这当然是一个很好的习惯,但是如今是寒冷的冬天,锻炼有讲究,六种人必须谨防运动损伤,不然,健身不成,反而伤身...

  • 健身房健身的危险动作2016-11-03

    健身房健身的危险动作1、姿髋外展本想通过这个动作塑造腿部线条,但是当你坐定就位之后,大腿的外展肌实际上并没有很好的参与发力,而是臀部的梨状肌在苦苦支撑完成着这个动作,当...

  • 冬季健身要注意的6个要点2016-11-03

    冬季健身要注意的6个要点1、锻炼前做足热身准备一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行,也可以在户外热身,如小步慢跑等。做热...

  • 倒立的好处 想要健康先学会倒立2016-11-03

    倒立的好处 想要健康先学会倒立直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病。一是血液的循环由横向变成竖向这就造...

  • 健康跑步的几点有效建议2016-11-03

    健康跑步的几点有效建议许多人都喜欢通过跑步来锻炼身体,但是多数人不知道怎么样才算是有效的跑步,那么具体的做法有哪些呢?下面为大家介绍健康跑步的几点有效建议,供大家了解。...

  • 男人如何练出充满诱惑力的胸肌2016-11-03

    男人如何练出充满诱惑力的胸肌男人拥有胸肌不但可以让其他男生羡慕,还有可能得到女生的青睐哦。胸肌对于男人来说也是最闪耀的名片。那么男性如何才能练出一身好胸肌?男人如何...

  • 饭后运动到底好不好2016-11-03

    饭后运动到底好不好在吃饭后运动,一般都是以走路为主,这样对助于身体消化,有着很大帮助,不过对这样的运动,很多人也都是质疑,它对人体健康有没有危害呢,因此吃饭后运动到底好不好,也...

  • 健身后要如何消除疲劳2016-11-03

    健身后要如何消除疲劳现代人们的生活和工作压力日益增加,疲劳也就成为了大家每天最怕遇到的烦恼,怎么样才能抗疲劳,特别是如果我们运动健身后,该怎么样才能抵抗身体疲劳,保持完美...

  • 男人练拳击有什么好处2016-11-03

    男人练拳击有什么好处1、提高反应能力拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌握运用各种技术方法,灵...

  • 空中脚踏车怎么做才瘦腿2016-11-03

    空中脚踏车怎么做才瘦腿空中脚踏车能瘦腿吗?大腿之所以容易变得粗壮,在于大腿的肌肉不够发达,皮下脂肪过于柔软。空中脚踏车主要是瘦大腿,也能瘦屁股、小腿和小腹。它能够燃烧脂...

  • 男人打高尔夫球的各种好处2016-11-03

    男人打高尔夫球的各种好处通常情况下,高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目,是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群,高尔夫还可以发挥不同的...

  • 男人长期坚持跑步的13个好处2016-11-03

    男人长期坚持跑步的13个好处跑步的好处跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十三个好处,大家不妨一看。1、肺部及呼吸...

  • 男性健身 男人如何练出手臂肌肉2016-11-03

    男性健身 男人如何练出手臂肌肉1、告别拜拜肉①站姿,双腿打开与肩同宽,背部挺直,左手肘弯曲置于胸前,与身体保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放松,吸气。右手扶着左手肘往右...

  • 男人秋天跑步穿什么2016-11-03

    男人秋天跑步穿什么秋天跑步穿什么衣服合适?秋天气温适宜,是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中,慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。跑步时的穿着对于健身效果有影响,那么秋天跑...

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