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首页 > TAG信息列表 > 保健操

  • 剖腹产怎么恢复?产后保健操有哪些?2016-12-02 11:58:55

    我们知道,剖腹产后的产妇由于身体上带有伤口,恢复速度是比顺产的产妇要慢一些,不能像顺产孕妇一样在产后24小时候下床活动。剖腹产产后做一些保健操,可以帮助产于收缩盆底肌,消除...

  • 专属腹部保健操 让盆腔更健康2017-01-17 20:55:41

    专属腹部保健操 让盆腔更健康1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。.hzh {display: none; }2、轻揉脐腹:自...

  • 女性专属腹部保健操 让盆腔更健康2017-01-08 00:29:28

    女性专属腹部保健操 让盆腔更健康1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。2、轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰...

  • 做错颈椎保健操 越做越伤颈椎2017-01-04 19:09:25

    指导专家:广州市中医院保健科主任林穗芳随着白领族、久坐族的逐渐增多,随着电脑办公的日益普及,颈椎病的发病率呈现逐年上升的态势,发病人群年龄也呈现年轻化趋向。“我该如何预...

  • 老人闲时做做保健操2016-11-30 12:48:49

    老人保健操能提高大脑皮层的兴奋性,加速血液循环,增强新陈代谢,使机体获得更多的氧气,还能增强全身肌肉的力量和关节的灵活性,主要适用于老年人体质较好者的保健,也可用于骨关节慢...

  • 适合老年人的一套降压保健操2016-11-29 04:28:51

    第一节 预备姿势。自然站立,双脚距离与肩同宽。两手自然下垂,全身放松,微闭双眼,鼻吸口呼,意守脚心(涌泉穴)。第二节 拍顶盖。两只手交替拍打顶盖(百会穴)80次。用力不宜过猛过重。第...

  • 想有口好牙多做“扣牙”保健操2016-11-28 23:38:51

    很多老人到了七八十岁,身体都还不错,但牙齿可能就已经掉得七七八八了。想要头发花白时还有一口好牙,老年人除了要去除一些不良生活习惯,一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外,还可...

  • 著名五脏保健操怎么练?2016-11-28 15:08:50

    做五脏保健操有助长寿这套养生法从五脏保健入手,称之为五脏保健操:1.首推养心(1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴,可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。(2)养...

  • 上班族缓解腰酸背痛的日常保健操2016-11-16 02:38:02

    上班族缓解腰酸背痛的日常保健操对于白领和上班族们,由于长时间坐在电脑面前缺少运动,非常容易导致颈椎病,常常腰酸背痛、脖子酸痛,如何缓解这种恼人的疼痛呢,接下来,就为大家带来...

  • 缓解腰酸背痛的日常保健操2016-11-15 02:58:02

    缓解腰酸背痛的日常保健操对于白领和上班族们,由于长时间坐在电脑面前缺少运动,非常容易导致颈椎病,常常腰酸背痛、脖子酸痛,如何缓解这种恼人的疼痛呢,接下来,小编就为大家带来5...

  • 5分钟保健操预防上班族颈椎病2016-11-13 23:47:58

    5分钟保健操预防上班族颈椎病由于上班族长时间不间断的坐着工作,这样很容易患上颈椎病,所以下面为上班族介绍一款每天5分钟保健操可有效缓解颈椎病。上班族看过来咯。1、屈后...

  • 缓解腰酸背痛的日常保健操2016-11-10 00:02:31

    对于白领和上班族们,由于长时间坐在电脑面前缺少运动,非常容易导致颈椎病,常常腰酸背痛、脖子酸痛,如何缓解这种恼人的疼痛呢,接下来,小编就为大家带来5种日常保健操,让你轻松摆脱...

  • 缓解腰酸背痛的日常保健操2016-11-09 16:12:31

    对于白领和上班族们,由于长时间坐在电脑面前缺少运动,非常容易导致颈椎病,常常腰酸背痛、脖子酸痛,如何缓解这种恼人的疼痛呢,接下来,小编就为大家带来5种日常保健操,让你轻松摆脱...

  • 前屈+后仰保健操 保护上班族的颈椎2016-11-08 20:32:30

    今天给大家介绍的是陈氏颈部调衡保健功法,这套保健操对白领预防颈椎病有着很大的帮助,颈椎病患者朋友也不妨试一试这套保健操,希望能给您带来健康!原理与作用:在入静,身心放松的状...

  • 白领办公室保健操 减压抗疲劳2016-11-04 22:12:36

    白领办公室保健操 减压抗疲劳1、慢慢地向前点头:尽量使下颚靠近胸部,感觉背部的肌肉尽可能地伸展,然后缓缓仰头,直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。2、柔和而有力地向右转动...

  • 女性有车族的保健操有哪些2016-11-02 16:27:55

    女性有车族的保健操有哪些推荐给女性开车族的保健操,腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右旋转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,重复几次。时间大约在10到20分钟。如果...

  • 女性有车一族的保健操2016-11-02 12:02:55

    女性有车一族的保健操开车族保健小窍门开车不仅方便了生活,生活圈也大了不少,但也引发了不少健康问题。一些开车族常见的健康问题及预防保健方法应受到重视。1、颈肩痛,腰痛。...