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首页 > TAG信息列表 > 俯卧撑

  • 俯卧撑这样做竟然可以锻炼全身2016-11-03 13:38:00

    俯卧撑(英文:Push-up或Press-up),是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱...

  • 俯卧撑的正确做法,另类俯卧撑怎么做?2016-11-03 13:28:00

    俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量,提高人体静力性和动力性力量素质,还可以改善人体生理机能。对于发展平衡和支撑能力起到重要的作用,有助于改善骨骼的坚实、关节的灵活性...

  • 秋季健身 俯卧撑的正确做法2016-11-03 11:23:00

    随着人们对健康与完美提醒的不断追求,各种各样的健身运动如火如荼的在人们生活中开展起来,俯卧撑就是一种经常被人们用于锻炼身材以及培养体质的绝佳运动,那么你知道俯卧撑的正...

  • 锻炼效果好的俯卧撑姿势2016-11-03 10:28:00

    锻炼效果好的俯卧撑姿势我们都知道俯卧撑是最基本的锻炼方式之一,而且俯卧撑的姿势也很多,那么哪些俯卧撑的锻炼效果好呢?下面为大家介绍锻炼效果好的俯卧撑姿势,供大家了解。扩...

  • 俯卧撑的好处有哪些?做俯卧撑的正确做法2016-11-03 08:02:59

    俯卧撑的好处有哪些?做俯卧撑的正确做法俯卧撑的好处有哪些?俯卧撑除了锻炼胸部肌肉,肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。所以做俯卧撑有很都的好处。增强体质经常全面...

  • 俯卧撑怎么做最有效2016-11-03 06:47:59

    俯卧撑怎么做最有效你会做俯卧撑吗?你能做几个呢?是不是有些人一点都不行啊,甚至男的哦。有些人看起来能做几个,但是动作却不标准,那么俯卧撑的正确做法是什么样的呢?怎样才是...

  • 俯卧撑 让男人臂膀更结实!2016-11-03 05:02:59

    女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。男青年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积,有利于形成健美男子上宽下窄的体形。中年人经常练习,也能保持上...

  • 升级版俯卧撑有什么好处2016-11-03 04:57:59

    有什么好升级版的俯卧撑,除了保留传统的胸部锻炼外,更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想,如果每做一次俯卧撑。能同时练到三块想要的肌肉,这是一件多么省时省力的事情!另外...

  • 花样俯卧撑为你打造帅气肌肉男2016-11-03 03:12:59

    花样俯卧撑:一、身体倾斜的姿势变化:高姿俯卧撑,在做练习时,练习者的身体是脚低手高,手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑,练习者的脚和手都在...

  • 怎样做最标准的俯卧撑2016-11-03 00:42:57

    每个人都觉得自己知道如何做俯卧撑,但并不是每人都懂得如何正确做好俯卧撑全套动作。英国男士健身网站近日给出了标砖的指引,并且强调一个完美的起始姿势非常关键。你的俯卧撑...

  • 俯卧撑透露男人哪里不行2016-11-02 23:17:57

    做俯卧撑能检验男人体质完成一个俯卧撑,需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合,这几乎可以检测到身体每一个部位。美国密苏里西部州立大学体育教育学教授...

  • 八式俯卧撑 练就完美胸肌2017-02-21 21:30:43

    八式俯卧撑 练就完美胸肌一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的...

  • 俯卧撑来帮忙 打造男人好身材2017-02-15 19:30:33

    俯卧撑来帮忙 打造男人好身材.hzh {display: none; }升级版的俯卧撑,除了保留传统的胸部锻炼外,更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想,如果每做一次俯卧撑。能同时练到三...

  • 男人常做俯卧撑的4大好处2017-02-12 05:58:25

    男人常做俯卧撑的4大好处俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的。完成一个俯卧撑,需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合,这几乎可以...

  • 老人莫盲目进行俯卧撑锻炼2016-12-03 08:08:58

    老人莫盲目进行俯卧撑锻炼俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节,也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群,就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸...

  • 老人做俯卧撑易脑出血2016-11-24 21:38:54

    健康危机无处不在,根据自身情况选择科学的锻炼方法至关重要。“小品大王”赵本山睡前进行俯卧撑锻炼,结果出现了脑出血,引起了全社会的关注。 俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节,也...