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首页 > TAG信息列表 > 入睡

  • 培养孩子自助入睡好习惯2016-12-04 02:18:59

    培养孩子自助入睡好习惯那么,科学的睡眠时间到底是多少呢?其实,每一年龄阶段对睡眠的时间要求是不一样的。比如,新生儿因为脑组织尚未完全发育成熟,所以神经系统的兴奋活动持续...

  • 身怀六甲 准妈妈失眠如何安然入睡2016-11-16 13:58:06

    身怀六甲 准妈妈失眠如何安然入睡医生建议孕妇每天晚上十点前就寝,睡足八到九个小时。尤其是晚上十一点到次日凌晨四点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量肚子里孕育着生命...

  • 助男人安然入睡的食品2017-02-12 02:28:23

    助男人安然入睡的食品富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素...

  • 能够助男人安然入睡的食品2017-02-11 21:38:22

    能够助男人安然入睡的食品富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果...

  • 戴胸罩趴着睡 女性6个入睡习惯伤身2017-01-21 00:36:05

    戴胸罩趴着睡 女性6个入睡习惯伤身一天24小时中,有三分之一的时间人体处于睡眠状态中。但是,很多人并不注意入睡习惯,如:戴着胸罩睡觉、蒙头睡觉等,这些入睡习惯极其伤身。日常生...

  • 女性洗澡八个不宜 洗完就睡不容易入睡2017-01-05 17:09:25

    一、不宜月经期盆浴月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出,宫颈口微微开放;阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用,再加...

  • 睡眠十大误区 服用安眠药入睡有害健康2016-12-28 00:40:59

    我们熬夜,很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝,没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移,我们教身体别睡觉,为了缓释这些,又想通过吃安眠药来解决,而这种作法只是暂时掩盖了问题并...

  • 睡前捶背 帮助老人入睡2016-12-16 05:20:35

    睡前捶背 帮助老人入睡睡前捶背 帮助老人入睡失眠是困扰老年人的常见疾病之一,其发病率仍在逐年递增,所以失眠问题也越来越引起人们的关注,大家都想找到一种简单可行的方法来预...

  • 老人捶捶背晚上好入睡2016-11-27 07:48:54

    失眠是困扰人们的常见疾病之一,其发病率仍在逐年递增,所以失眠问题也越来越引起人们的关注,大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠,其实捶背就可以治疗失眠的方法,催人入睡。...

  • 十个可以快速入睡的方法2016-11-23 20:58:50

    假设你最近连着一两天都睡不好,看起来不是很严重的事情,但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点,但是长远看还是...

  • 对“症”入睡才能更健康2016-11-08 10:12:29

    睡姿暴露个性,仰着睡的正直、善良、心直口快;侧卧的人开朗、有童心、朋友多;蜷缩着睡的内心细腻,偶尔缺乏安全感。睡姿关系着人体的健康。正确的睡姿让你睡得更舒服更精力充沛。...

  • 失眠入睡困难怎么办?怎样快速入睡?快速入睡方法2016-11-01 22:18:41

    随着社会压力的不断增大,失眠已经成为困扰现代人的一大隐患。据调查,我国约有59%的人存在不同程度地睡眠障碍,其中包括儿童及老人。长期失眠会导致身体诸多并发症,严重影响到身...

  • 摆脱失眠的9种常用快速有效入睡法2016-11-01 22:18:03

    在日常生活中每个人都遇到过失眠,失眠的人睡眠质量低下、易暴躁,严重影响第二天的工作状态。如果长期处在失眠状态,也易引起很多常见疾病,暴躁不安、浑身乏累、头痛、多梦、多汗...

  • 经常失眠入睡困难怎么办?快速入眠的方法有哪些2016-11-01 22:17:40

    随着社会压力的不断增大,失眠已经成为困扰现代人的一大隐患。据调查,我国约有59%的人存在不同程度地睡眠障碍,其中包括儿童及老人。长期失眠会导致身体诸多并发症,严重影响到身...

  • 夫妻最佳入睡“仪式” 男女的睡眠存在差异2016-11-01 22:17:25

    打鼾,抢被子,互相搂抱着入睡,这些看似无意义的睡眠行为能够揭示出你和伴侣之间的关系亲疏,甚至解释一些有关健康的问题。
    睡觉姿势 氛围 睡姿看性格 正确的睡姿 夫妻生活 男女差...

  • 睡眠质量不佳?4妙招解决入睡困难2016-11-01 22:14:57

    人体每天需要大约6到8小时的睡眠,但是有些人发现自己总是入睡困难,并且睡眠质量不佳。近日,针对睡眠问题,英国《每日邮报》网站给出了一些建议,不妨参考一下。睡眠质量不佳?4妙招...

  • 快速入睡的十个生活小妙招2016-11-01 22:12:13

    快速入睡的十个生活小妙招失眠、睡眠不足容易让人精神不济,不仅给日常工作带来不利影响,还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?不妨试试这10个方法!快速入睡的十个生活小妙招1、...

  • 怎样让自己快速入睡2016-11-01 17:01:19

    1、把你的卧室变成睡眠天堂首先,你的卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(...

  • 晚上总是入睡困难怎么办2016-11-01 17:00:49

    1.不要强行睡眠在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来,也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。或把...