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  • 睡前健身小动作 教你快速入眠2016-11-03 10:03:00

    睡前健身小动作 教你快速入眠睡眠,我们日常生活中的一件头等大事,事实上,人生的三分之一都在睡眠中度过。如何提高睡眠,也就成为了我们想要学习的知识,那么怎么才能提高睡眠,健身...

  • 哪些小动作可塑造好身材2016-11-03 06:47:59

    哪些小动作可塑造好身材动作1(瘦侧腰):左手扶住墙面,右腿上抬,将髋部打开,尽量用膝去靠近肩膀,回到原位。重复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。动作2(瘦后腰):面朝墙站立...

  • 能帮你去掉肚腩的六个小动作2016-11-03 01:22:57

    下面介绍几种简单易行的、不需要特殊设施,且随时都可以进行的锻炼方法,希望对您有所帮助。1、揉擦腹部该动作练习时,练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分...

  • 常练四个小动作 肾虚远离你2016-11-02 23:02:57

    四个小动作肾虚远离你一、每日做缩肛运动:全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。二、每日进行腰部按摩:两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰...

  • 提高男人性能力的5个小动作2016-11-06 20:42:25

    一、男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引。来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈...

  • 男人四个小动作让女人性欲爆发2016-11-05 19:32:35

    在夫妻性生活中,感觉的差异尤为明显,对性感的体会也因人而异。怎样才能激起配偶的性兴奋,这需要相当时间才能探明。因为在性生活中,你得找到能激发对方性兴奋的程序。读读下面的...

  • 11个小动作透露着男人欲望2016-11-05 02:32:36

    1、直勾勾的眼神他不太顾及别人的感受如果他一直盯着你,甚至让你有些发毛,那么建议你考虑一下要不要继续约会。这是对别人边界的侵犯,不管他眼光里充满的是欲望还是怀疑,这都说...

  • 这2个“小动作”竟可以防中风!2017-02-26 14:00:55

    其实引起中风的原因有很多,但是基本都是很我们的生活是息息相关的,所以我们的生活中要多加注意。这在日常生活当中,还应多做一些小动作,经常有意识地主动运动手指、脚趾,以增加末...

  • 冬季男人常做5个小动作防肾虚2017-02-19 11:20:33

    冬季男人常做5个小动作防肾虚一、每天搓脚心两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下冬季养生小常识 男人肾虚怎么办 预防肾虚的方法有哪些
    声明:图...

  • 洗澡小动作有助男性健康2017-02-12 13:38:27

    洗澡小动作有助男性健康男性在疲劳的时候可以搓一下脸,在洗澡的时候用温水搓脸的话,可以有效的加速脸部的血液的流动的,在消除疲劳方面效果更加的好的,还有消化不良的情况下,可以...

  • 洗澡时一些小动作有助于男性健康2017-02-12 06:38:25

    洗澡时一些小动作有助于男性健康在生活中劳累了一天,洗一个热水澡是每一位男性此刻的享受的,但是同时要注意的是,洗澡不仅仅是为了放松心情,不仅仅是为了干净清爽,在洗澡的过程中...

  • 让你健身壮阳的6个小动作2017-02-11 06:08:21

    让你健身壮阳的6个小动作经常运动可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在中,男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体...

  • 哪些小动作能治疗男人的阳痿2017-02-02 20:07:42

    打一针壮阳药要花6000元-1万元?由美国进口的一种天价壮阳药最近悄然现身广州,据说已有数人试用。但性学专家指男性性功能下降原因有很多,须对症施治。其实日常有一些小动作就可...

  • 让男人重振雄风的三个小动作2017-01-30 15:47:47

    男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥,平日要注意上述...

  • 几个小动作帮男人锻炼腰部2017-01-29 16:17:41

    几个小动作帮男人锻炼腰部几个小动作帮男人锻炼腰部控制体重统计表明,正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚,这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包,...

  • 6个小动作成就你健康盆腔2017-01-21 00:06:05

    6个小动作成就你健康盆腔身为女人,要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作,可有效预防盆腔慢性疾病。1、摩腹:自然站立,呼吸自...

  • 4个小动作调理女性气血不足2017-01-20 12:35:53

    4个小动作调理女性气血不足如果身体中出现了气血不足的情况,那么精神状况就会变差,并且身体的体质也会越来越不好。想要调理气血不足的情况,一定要从生活习惯以及日常饮食上进...

  • 11个小动作 让女人的屁股又翘又圆2017-01-20 04:45:45

    11个小动作 让女人的屁股又翘又圆现代人以瘦为美,但是也要瘦的有型,该瘦的地方瘦,该有肉的地方必须有肉!欧美很多女星的臀部是又翘又圆,这样的臀型会让你变得更加玲珑有致,而现代...

  • 日常7个小动作竟是长寿秘笈2016-12-17 12:00:12

    日常7个小动作竟是长寿秘笈对于现在的很多人来说,每天忙碌着工作学习,没有多余的时间去做运动,没有时间去关心自己的身体,而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解,因此久而...

  • 老人小动作预防血管中风2016-12-13 21:39:23

    老人小动作预防血管中风严重影响到老人健康的疾病,心脑血管类占了相当大的比例。尤其现在天气寒冷,屋内外的冷热刺激,更会让老人本就脆弱的血管随时接受严峻的考验。为了将各种...

  • 盘点老人健身日常小动作2016-12-13 21:29:23

    盘点老人健身日常小动作远眺登高远眺,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。具体方法是:每天早晨、傍晚或大脑疲劳时,在自家的阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处...

  • 老人养生健脑 做做手部小动作2016-12-10 05:09:08

    中老年人在家的时候,手只要腾得出空来,就不妨做点小动作。这是因为,手是日常健脑的最好活动部位,常做手部运动,可以预防脑部衰老,减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。老人养生健...

  • 如何延缓大脑衰老 常做六个小动作保年轻2016-12-03 00:58:57

    1、手指运动健脑手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。2、节欲健脑节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。3、增强脑力劳动老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以...

  • 老人养生 做这十个小动作健康长寿没问题2016-12-02 13:58:55

    1、摇头晃脑头颈部低垂,缓缓向左右两侧摇摆至更大限度,尽量抻拉脖筋,左右共做36次。2、面部擦抹双手贴于脸颊,食指靠在鼻翼旁,然后由下而上,由里而外划圆弧旋抹面部36次,双手上行吸...

  • 哪些小动作有益老人健康2016-11-19 22:38:18

    1、擦胸用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共擦 80-100次,还可兼擦腋、背,使那些...