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  • 教你如何从体型看出她的七情六欲2016-11-20 12:08:22

    教你如何从体型看出她的七情六欲教你如何从体型看出她的七情六欲黛玉型似少女般清新是此型的特色,仿佛发育未成熟的中学生。由于心理成长期间,心理常会感觉忧郁、心情不佳,所以...

  • 经常跑步腿会变粗吗?跑步会使小腿变粗吗2016-11-03 16:23:00

      跑步能够增强体质、同时燃烧身体上的部分脂肪,具有维持苗条身材的效果。不过确切到每个人在跑步时是否会使腿变粗,要看实际情况。譬如每个人的遗传情况不一样、或跑步的姿...

  • 饭后多久可以散步?饭后散步对身体好吗2016-11-03 16:18:00

      中国有两句老话,一句是饭后百步走,活到九十九,另一句是要活九十九,饭后不要走,这两种说法哪个更靠谱呢?  对有些人来说,饭后百步走,非但不能活到九十九,还会因为运动量的增加,影...

  • 春季运动要注意什么?循序渐进是关键2016-11-03 16:18:00

    春季到来,气温逐渐回升,阳光增加,好天气让不少人都产生了外出运动的想法。但是,对于一整个冬季都宅在家中的人来说,突然外出进行激烈的运动,不但不能达到运动健身的效果,反而可能对...

  • 有氧运动的好处-常见的有氧运动有哪些2016-11-03 16:18:00

    对于不同的健身爱好者来说,有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到健身的效果,那么一定要掌握有氧运动的锻炼方式。只有正确的锻炼才不会对身体造成...

  • 雾霾天如何锻炼-雾霾天室内运动有哪些?2016-11-03 16:13:00

    不论什么天气,有些人锻炼身体从不间断。其实,有毅力是好事,但天天坚持也未必正确,比如雾霾天锻炼就有些得不偿失。
    雾霾天如何锻炼-雾霾天室内运动有哪些?雾霾天如何锻炼雾霾天气...

  • 转呼啦圈的好处和坏处-如何避免呼啦圈危害?2016-11-03 16:13:00

    转的时候一定要左右均匀,比如先向左转10分钟,再向右转10分钟,这样才能使腹部两侧受力均匀。
    转呼啦圈的好处和坏处-如何避免呼啦圈危害?转呼啦圈的好处摇呼啦圈是一种全身性运动...

  • 爬楼梯能瘦腿吗?爬楼梯的好处和坏处2016-11-03 16:08:00

    许多人相信多爬楼梯,有益健康,但是有医生警告,楼梯不是人人都可爬,它并不适合于所有的人和所有的环境!热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意:小心爬出萝卜腿、伤到膝盖骨...

  • 棒球比赛规则有哪些?棒球的技巧2016-11-03 16:08:00

    棒球运动是一种以棒子打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛,影响较大,被誉为竞技与智慧的结合。在美国、日本尤为盛行,被称为国球。
    棒球...

  • 转呼啦圈技巧-转呼啦圈注意事项2016-11-03 16:08:00

    腰部旋转练习属于中等运动强度,青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中耐你人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者都可以转呼啦圈瘦腰。
    转呼啦圈技巧-转呼...

  • 蝶泳怎么换气?蝶泳的动作要领及技巧2016-11-03 16:03:00

    完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿;臂抱水时腿向上;当两臂划至腹部下时,开始做第二次向下打水的动作,并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束。移臂时腿又向上准备做下一...

  • 搏击操技巧有哪些?搏击操的好处有哪些?2016-11-03 16:03:00

    有氧搏击操采用中速偏慢的迪士科音乐,节奏分明,易于分辨。另外,搏击的内容是有选择的,被吸纳的动作也是经过简化分解的。如:拳击中的直拳、勾拳、摆拳等,腿法中有前踢、侧踢、摆踢...

  • 经常慢跑的好处:经常慢跑能提高视觉记忆力2016-11-03 16:03:00

    经常慢跑能提高视觉记忆力。慢跑是大家经常做的运动之一,作为有氧运动,慢跑可以减肥,因此很受大家的欢迎。但是,慢跑还有一个大家不太知道的作用,就是提高视觉记忆力。下面让小编...

  • 高尔夫球运动对于健身的益处-高尔夫球比赛规则有哪些2016-11-03 15:58:00

    打高尔夫时,人体内可释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物,可以使人产生愉悦感,对增加性欲大有好处。在性爱过程中,男人的腰、背及手臂扮演...

  • 经常跳绳有什么好处?跳绳的最佳时间和次数2016-11-03 15:58:00

    跳绳器械简单,场地到处都是,简单易行,是一项适合大众的体育健身运动。关于跳绳有什么好处这个问题,可能有的人会回答:跳绳可以减肥,跳绳可以作为一种运动,来增加体魄,跳绳可以使我们...

  • 运动能改变衰老基因?揭秘7种能防衰老的运动2016-11-03 15:58:00

    不论老年人喜欢什么样的锻炼,都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如,而且还能避免受伤,感觉更年轻。1、深蹲动作要掌握要领。对于老年女性...

  • 仰卧起坐最佳时间,仰卧起坐的正确做法2016-11-03 15:53:00

    仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐最佳时间是什么...

  • 跑步的好处-跑步的注意事项2016-11-03 15:53:00

    跑完千万不要马上停下休息。跑步后,人体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步几百米,全身彻底放松。
    跑步的好处-跑步的注意事项跑步的好处随着人们健...

  • 经常慢跑的好处,慢跑速度,最佳时间及正确姿势2016-11-03 15:48:00

    慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。
      慢跑,对于保持良好的...

  • 早上跑步有什么好处?早上跑步好还是晚上跑步好?2016-11-03 15:48:00

    晨练还能改善运动系统功能,使肌肉变得发达,骨骼变得结实,关节更为灵活;提高呼吸系统的能力,使呼吸频率加快,氧气的吸入量增加,提高人体供氧能力。
    早上跑步有什么好处?早上跑步好还...

  • 为什么不能空腹运动?空腹运动的危害2016-11-03 15:43:00

    对于现代年轻人来说,运动是一件很好的事情,可是运动我们也要分时间、分情况。然而,在空腹的时候,还是最好不要运动,因为那样对我们的身体要害无益,所以希望喜欢运动的亲们要记住:空...

  • 冬泳的注意事项-冬泳的好处和坏处2016-11-03 15:43:00

    冬泳后应注意保暖,并立即运动以恢复体温。上岸后,应用干毛巾擦干身体,直到身体发红为止。
    冬泳的注意事项-冬泳的好处和坏处冬泳的注意事项既然有那么多冬泳爱好者都对其青睐有...

  • 正确的跑步技巧-1000米跑步技巧2016-11-03 15:38:00

    蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力,使各关节达到较充分的伸展,支持反作用力才能作用于髋部,使身体重心前移。
    正确的跑步技巧-1000米跑步技巧正确的跑步技巧跑步的时候很...

  • 空腹跑步好吗?跑步前吃什么?2016-11-03 15:33:00

    你的每一餐饭最好都包含有醣也就是淀粉质,黑米或者全麦面包等都含有这些物质。
    空腹跑步好吗?跑步前吃什么?空腹跑步好吗早上跑步不好。很多人为了减肥,早晨起来锻炼,连早饭也不...

  • 跑步音乐有哪些?跑步听歌好吗?2016-11-03 15:33:00

    在进行跑步锻炼时,如果边跑步边做其他事情,如听收音机、与别人聊天等,只能起到事倍功半的效果。
    跑步音乐有哪些?跑步听歌好吗?跑步音乐有哪些对于一个拥有正常运动爱好,无异类听...

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