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  • 男性一周强健菜谱:天然伟哥这样吃才好!2017-01-29 15:37:41

    以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食...

  • 这些食物帮你强健肌肉2016-11-02 17:02:56

    这些食物帮你强健肌肉这些食物帮你强健肌肉种子类食物。亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和好脂肪。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多...

  • 海鲜可增强性能力-让男人血管强健的食物2017-02-23 03:30:47

    海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量...

  • 男人的腰如何强健有力2017-02-12 03:58:25

    男人的腰如何强健有力1、拱桥式:仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑),用力将臀部抬高,如拱桥状。随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和后头部为支点(3点...

  • 耳朵按摩强健你的肾2017-02-10 02:48:18

    摩耳的具体方法主要有以下几种:(1)拎耳屏:双手合指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏...

  • 男人拥有强健体魄须遵守七原则2017-02-06 09:27:44

    男人拥有强健体魄须遵守七原则健身,通常会遇到两种困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则,将帮助...

  • 男人强健体魄遵守七铁则2017-02-01 22:57:51

    男人强健体魄遵守七铁则1、专心至上专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,...

  • 让男人更强健的26个叮咛2017-01-31 19:47:51

    让男人更强健的26个叮咛保健养生 给男人的26个健康叮嘱A强健的体魄你梦想着拥有施瓦辛格般健无法入睡抑郁症困扰癫痫病治疗不再是神话!聋哑耳鸣、头痛新疗法!治好疤痕疙瘩成...

  • 强健老人身体 初春养生吃11种蔬菜2016-12-12 20:49:24

    强健老人身体 初春养生吃11种蔬菜荠菜荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。香椿含...

  • 每日跳行两分钟 强健骨骼减少骨折2016-12-10 12:29:09

    也许这不是最庄重的锻炼方式,但是跳行可以帮助预防老年人髋部骨折。科学家认为,每天只需要跳行两分钟就可以强健骨骼,减少摔倒造成骨折的风险。并且,坚持一年就可以改善骨骼密度...

  • 强健老人肩关节有六大绝招2016-11-30 23:28:52

    以下介绍几种可以增加关节及周围组织血流量的常用锻炼方法:门框牵拉法患者站立,患肩侧手握门框,逐渐下蹲,用自己的身体重量来牵拉肩关节,反复数次,幅度由小到大。擦背法取立正姿势...

  • 老人强健骨骼要补充这7种营养2016-11-23 14:18:49

    1.骨骼支撑者:钙人的骨骼是活的,当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,以维持血钙浓度,导致骨密度越来越低,骨质越来越疏松,进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。营养...