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  • 棒球比赛规则有哪些?棒球的技巧2016-11-03 16:08:00

    棒球运动是一种以棒子打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛,影响较大,被誉为竞技与智慧的结合。在美国、日本尤为盛行,被称为国球。
    棒球...

  • 转呼啦圈技巧-转呼啦圈注意事项2016-11-03 16:08:00

    腰部旋转练习属于中等运动强度,青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中耐你人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者都可以转呼啦圈瘦腰。
    转呼啦圈技巧-转呼...

  • 搏击操技巧有哪些?搏击操的好处有哪些?2016-11-03 16:03:00

    有氧搏击操采用中速偏慢的迪士科音乐,节奏分明,易于分辨。另外,搏击的内容是有选择的,被吸纳的动作也是经过简化分解的。如:拳击中的直拳、勾拳、摆拳等,腿法中有前踢、侧踢、摆踢...

  • 正确的跑步技巧-1000米跑步技巧2016-11-03 15:38:00

    蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力,使各关节达到较充分的伸展,支持反作用力才能作用于髋部,使身体重心前移。
    正确的跑步技巧-1000米跑步技巧正确的跑步技巧跑步的时候很...

  • 游泳技巧有哪些-如何学游泳2016-11-03 15:28:00

    如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习。
    游泳技巧有哪些-如何学游泳游...

  • 冲浪技巧有哪些?冲浪的好处有哪些?2016-11-03 15:18:00

    冲浪者一般可以使用狭长的马力布板,或较短的腹板,甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸边的海浪托起而浮于水...

  • 登山的好处有哪些?登山技巧有哪些?2016-11-03 15:18:00

    登山锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的创造性、积极性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展,还可以培养人的团结、协作及集...

  • 橄榄球运动对于健身的益处-橄榄球的技巧2016-11-03 15:13:00

    有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常打橄榄球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动,便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的...

  • 冰球的技巧-冰球运动对于健身的益处2016-11-03 15:13:00

    冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术,包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起...

  • 户外运动技巧有哪些?户外运动的好处有哪些?2016-11-03 15:08:00

    对于上班族而言,工作、家庭的压力常常困扰自己,此时适当进行户外运动,可以减轻工作上的压力,忘却烦恼,百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题,使你的心胸开阔。可以养成宰相...

  • 颈椎操注意事项-颈椎操技巧有哪些?2016-11-03 15:08:00

    由于颈椎病人的颈部肌肉活性度很低,如果转动过急,力度过大,容易拉伤肌肉或韧带。另外,某些患者出现了骨质病变,过快地转动颈部,可能会导致骨刺突然对血管或神经的压迫加剧而导致晕...

  • 滑冰技巧有哪些?滑冰的好处有哪些2016-11-03 15:08:00

    滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用,反方向滑冰对右脑有很大的好处。不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展,而且还可以增强耐寒能力...

  • 健美操的好处有哪些?健美操技巧有哪些2016-11-03 15:03:00

    运动最基本的作用就是改变体形,通过健美操可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状,达到形体漂亮的效果,并且这一过程是可以控制的,这也是常说...

  • 马拉松技巧-马拉松的好处有哪些?2016-11-03 15:03:00

    马拉松跑的动作要协调、省力,跑速要均匀,要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大,跑时必须注意的技术和节省体力,动作的节奏要合适,肌肉在不活动时要充分...

  • 深蹲的技巧有哪些?深蹲的好处有哪些?2016-11-03 14:58:00

    深蹲动作简单,不受场地服装器械限制,也不易受伤。深蹲能改善我们薄弱的臀形,练到大体积肌肉,肌肉量增长能提高代谢,增加减脂效果,使你不能跑步的时侯也不会一下子反弹。
    深蹲的技...

  • 潜水的注意事项-潜水的技巧有哪些?2016-11-03 14:58:00

    潜水可以让人体验到失重的感觉,海洋造物的神奇,有太多的事物是我们不知道的,海洋的深、海洋的大,更显得我们人类的渺小,我们不但可以亲眼看多许多只有在电视、杂志才可以看到的生...

  • 仰泳的技巧介绍-仰泳的动作要领2016-11-03 14:48:00

    仰泳的呼吸换气相对来说比较简单,但为了避免呼吸过于频繁或者过于不充分而导致动作紊乱,一般采用划水两次,呼吸一次的频率。也就是说,当一个移臂开始时,进行吸气,并有一短暂的憋气...

  • 野营技巧有哪些?野营的好处有哪些?2016-11-03 14:48:00

    在野外搭了营帐住宿,过去是军事或体育训练的一种项目,现在成为了普通群众的休闲活动。野营一般需要生篝火,它既可以防止野兽的侵袭,也可以用作烧、烤、煮或加热野营食物,因此生火...

  • 极限运动的好处有哪些?极限运动技巧有哪些?2016-11-03 14:38:00

    极限运动超越身心极限的自我挑战性、融合了高科技渗透性、观赏刺激性、商业运作性的特点。极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动,世界上不是每一位运动员都愿意尝试...

  • 溯溪的技巧有哪些?溯溪的好处有哪些?2016-11-03 14:33:00

    溯溪是一项可以结合登山、露营、攀岩、游泳、绳索作、野外求生、定位运动、赏鸟等综合性技术的户外活动。在溯溪过程中,溯行者通过一定的装备,具备一定的技术,去克服诸如深潭飞...

  • 踢毽子技巧有哪些?踢毽子的好处有哪些?2016-11-03 14:23:00

    毽子古称抛足戏具,是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。毽子有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等。起源于汉代,由古代蹴鞠发展而来。
    踢毽...

  • 太极拳技巧有哪些?打太极拳的好处有哪些?2016-11-03 14:28:00

    太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气,吸入较多的氧气,提高了肺部的换气效率,同时增强了肺组织的弹性。这可使肋软骨骨化率降低,胸廓活动度加强,对肺病和肺气肿的防治有一定的作用...

  • 轮滑鞋的保养-轮滑鞋选购技巧2016-11-03 14:13:00

    技巧轮滑鞋也叫做极限轮滑鞋,多采用系带加扣式,这样在做特技时不容易因鞋扣松开而发生危险。底座也比休闲轮滑鞋低,以保持较低的重心,鞋壳比较坚硬,能提供安全防护,防止剧烈冲击。...

  • 转呼啦圈需要注意什么?转呼啦圈的技巧2016-11-03 13:13:00

    只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈,明天却偷懒不做运动,三天打渔两天晒网的话,无论多么好的健身美体运动都不会有效果。...

  • 跑步还有这些技巧 你跑步“跑”对了吗?2016-11-03 12:23:00

    跑步的时候很容易就会跑出区外,并在没有压力的情况下进行一些对您的身心健康十分有益的锻炼。无论在任何情况下,绝佳的技巧将会是您获得成功的必需法宝。对技巧的关注将帮助您...

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