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  • 饭后多久可以散步?饭后散步对身体好吗2016-11-03 16:18:00

      中国有两句老话,一句是饭后百步走,活到九十九,另一句是要活九十九,饭后不要走,这两种说法哪个更靠谱呢?  对有些人来说,饭后百步走,非但不能活到九十九,还会因为运动量的增加,影...

  • 散步的技巧有哪些?散步的好处2016-11-03 08:12:59

    散步的技巧有哪些?散步的好处散步的好处1、帮助入睡下午时分一次轻快的散步可以让你晚上睡的更香----国家睡眠基金会如是说。专家认为散步可以增进快感激素5-羟色胺的水平,该...

  • 男人睡前的宜忌:宜睡前散步2017-01-30 03:47:42

    男人睡前的宜忌:宜睡前散步男人睡前的宜忌:宜睡前散步忌抽烟饮茶喝咖啡。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑...

  • 常散步患乳腺癌几率小2017-01-22 06:45:59

    常散步患乳腺癌几率小乳腺癌发病率日渐上升,是危害女性健康的恶性肿瘤之一。因此女性朋友应该积极预防,注意养生良好的饮食习惯,多运动等。而一项研究发现,常散步可以降低患乳腺...

  • 常散步患乳腺癌几率小2017-01-18 03:45:41

    常散步患乳腺癌几率小乳腺癌发病率日渐上升,是危害女性健康的恶性肿瘤之一。因此女性朋友应该积极预防,注意养生良好的饮食习惯,多运动等。而一项研究发现,常散步可以降低患乳腺...

  • 早上散步会降低食欲2017-01-05 15:29:25

    “运动之后会吃得更多”,许多人存在这样的认识误区,因此拒绝通过运动减肥。然而,近日发表在美国《运动训练医学和科学期刊》上的一项新研究发现,体育锻炼能降低食欲,帮助减肥。美...

  • 饭后去散步未必是件好事2016-12-29 17:21:05

    人们常说:“饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法不太科学。 从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一...

  • 老年人散步要注意的四点原则2016-12-19 07:40:19

    老年人散步要注意的四点原则老年人散步要注意的四点原则老年人散步虽看似普通,却有不少讲究。健身方式一定要选择好。散步要注意下面的四点原则。第一,随意走走停停地溜达,不能...

  • 散步强身助眠 老人长寿秘籍2016-12-17 17:00:12

    散步强身助眠 老人长寿秘籍上班族的白领们谁不想每天早上多睡半小时,可这仅仅是梦想而已。而老人却恰恰相反,大多数的老人都会为失眠发愁,睡不好,精神自然不好,人也会变得更加苍...

  • 老人散步的好处与要点2016-12-14 22:59:24

    老人散步的好处与要点即便是对于一般的成年人来说,适当的散步,增加运动量也可以促进血液循环,让人体更加的健康,更不用说是老年人了,对于老年人来说,散步是一个最为简单却最为实用...

  • 老年人饭后最佳的散步时间2016-12-14 16:59:21

    老年人饭后最佳的散步时间常言道饭后百步走,能活九十九。散步是老人最佳的健身方式,许多老年人,坚持放下饭碗就出去散步。不过,教授大夫提醒老年人,饭后不宜立即散步。首先,饭后立...

  • 老人饭后半小时再散步最佳2016-12-14 10:49:21

    老人饭后半小时再散步最佳如果饭后休息30分钟左右再进行百步走,就不会影响胃肠道的血液供应量。这最适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人以及体形较胖或胃酸过多的人...

  • 老人七种散步方式不可取2016-12-14 08:39:21

    老人七种散步方式不可取都说、人到了老年就一定要注意锻炼,适合的锻炼有利于老年人的身体健康。而如今的老年人也特别注意自身的锻炼情况,而适合的散步也是一种不错的健身方式...

  • 老人经常散步运动 好处多多2016-12-14 05:49:21

    老人经常散步运动 好处多多1.可以保持关节的灵活性同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性,是防止肢体过早僵硬的好办法。2.有益于心血管系统。它可以加速血液的循环,提高血管的...

  • 老人饭后散步的注意事项2016-12-13 22:39:23

    老人饭后散步的注意事项从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应,以进行初步消化。脑生理专家研究表明,人刚吃饱.不过是胃感觉到了胀满,...

  • 最有益老人的运动-散步2016-12-13 15:19:23

    最有益老人的运动-散步打太极拳、下下棋、跳交际舞如今在公园里,越来越多的老年人加入了健身的行列。那么,哪些方法对老年人最合适、最健康呢?有关专家指出对于老年人,散步是最...

  • 老人散步有讲究 高血压早上别散步2016-12-13 12:39:23

    老人散步有讲究 高血压早上别散步散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单,其实有大学问,老人身体状况不同,选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况,选择不同的方式、时间和运...

  • 七种不适合老人的散步方式2016-12-08 19:49:18

    七种不适合老人的散步方式运动,对于老年朋友们来说,最为常见、有效的运动方法就是散步了。不过,如果老人选择的散步方式不对,也会给自身的健康带来危害。那么你知道不适宜老人的...

  • 不适合老人的散步方式2016-12-06 07:19:08

    不适合老人的散步方式运动,对于老年朋友们来说,最为常见、有效的运动方法就是散步了。不过,如果老人选择的散步方式不对,也会给自身的健康带来危害。那么你知道不适宜老人的散步...

  • 适合不同老人的散步法2016-12-05 20:59:04

    适合不同老人的散步法散步是一种非常适合老年人的运动,有很多老年人都喜欢通过散步的方式来进行强身健体,但是老年人散步也需要遵循正确的方法。不同的老人适合的散步方法不一...

  • 老人散步有讲究 甩手大步走更健康2016-12-05 18:29:04

    老人散步有讲究 甩手大步走更健康散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究,掌握正确的姿势和强度,才能对健康有益,达到锻炼效果。首先,要保证正确的姿势,散步时千万...

  • 老人健身 散步要快慢交替走2016-12-05 14:19:03

    老人健身 散步要快慢交替走民谚急行无好步,缓走当歇气,就是提醒老年人走路时不宜过猛过快。这句养生谚语暗藏着老年人调养气血的秘密。专家医师提醒说,快走是养生专家最推崇的...

  • 散步对老人的六大好处2016-12-05 13:19:03

    散步对老人的六大好处散步对老人的六大好处1、提高适应力它能大大提高脑力与智力的劳动率,并有助于改变急躁性格,增强对各种环境与事物的适应能力。2、调节精神它可以使大脑皮...

  • 老人散步看体质 关节差别背手2016-12-05 11:59:03

    老人散步看体质 关节差别背手老人散步看体质 关节差别背手1、血压高,挺胸脯脚掌着地、胸脯挺起,不要过分弯腰驼背,以免压迫胸部。步伐应以中慢速为宜,不要太快,否则容易使血压升...

  • 老人散步要注意哪些姿势2016-12-05 01:29:02

    老人散步要注意哪些姿势有专家介绍说,患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时,最重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大,各种慢性疾病也会增加。这种情况下,老年人无论是在大脑的反...