路飞网| 路飞视频网|提醒您:本站内容帮助到您,麻烦帮忙转发给你身边的朋友,谢谢支持!!

首页 > TAG信息列表 > 晨练

  • 晨练需注意事项2016-11-03 01:27:57

    晨练而闻鸡起舞有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼,然后再回去睡个回笼觉。这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日...

  • 职业男性晨练方式推荐2016-11-02 23:22:57

    下边为你推荐几种早晨的锻炼方式:慢跑+气功先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑...

  • 老人晨练不宜空腹 晨练的忌宜2016-12-19 08:30:19

    老人晨练不宜空腹 晨练的忌宜老人晨练有四样要牢记:晨练要适度,晨练不宜空腹,忌在雾中晨练,晨练不宜贪早。1、晨练不宜空腹有些老年人习惯晨起空腹锻炼,认为这样既可呼吸新鲜空气...

  • 老人晨练后不宜睡“回笼觉”2016-12-15 01:29:24

    老人晨练后不宜睡回笼觉如果晨练是较为剧烈的运动,比如跑步等,体内内啡肽会增多,大脑处于兴奋状态,立刻睡觉不但不能保证睡眠质量,而且晨练后骨骼肌肉血量增加,回流血量减少,会使大...

  • 老年人晨练——之危险之处2016-12-14 18:39:24

    老年人晨练之危险之处老年人晚年退休之后,如果子女不需要老年人带孩子的话,那么时间真的一大把一大把的,那么老年人在那么的时间内要做什么呢?晨练,锻炼,养生,旅游,这些都是老年人...

  • 晨练比暮练好?揭秘老人锻炼5大误区2016-12-14 08:09:21

    晨练比暮练好?揭秘老人锻炼5大误区养成定时运动锻炼的习惯是很好的,坚持锻炼能帮我们增强体质,提高身体免疫力,但是很多人在锻炼上有一些认识误区,这些误区会影响你运动带来的好...

  • 老年人晨练时间如何安排?2016-12-14 05:59:21

    老年人晨练时间如何安排?一、春季晨练时间在太阳升起后把握晨练的时间,不宜过早。由于春天晨间气温低,湿度大,雾气重,从室内转室外,温差较大,人易受冷,容易患伤风感冒,或加重老慢支...

  • 低温晨练易患心脑血管病2016-12-14 04:49:21

    低温晨练易患心脑血管病为什么低温下心脑血管病高发?专家说,心脑血管疾病的最大诱因就是寒冷的天气室内外温差大,人体血管骤然收缩或舒张,就容易导致心脑血管疾病发作或复发。在...

  • 老人在晨练前宜吃煮鸡蛋2016-12-13 14:09:23

    老人在晨练前宜吃煮鸡蛋每天早晨路过各个公园的时候都会发现在公园里晨练的老年人,老年人晨练已经成了一个城市的风景线了,但是专家提醒:在晨练前不防吃个煮鸡蛋,可以补充营养。...

  • 老人晨练注意保暖“三层套”2016-12-12 18:29:23

    老人晨练注意保暖三层套冬天已经来了,接下来的天气会越来越冷,这时候老人的晨练要注意保暖防寒。老人出去晨练要穿好三层套冬季保暖是运动的前提。第一层、内层排汗层内衣选择...

  • 老人晨练如何防止意外发生2016-12-07 06:19:12

    老人晨练如何防止意外发生老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么情况呢?一起来看看吧。1、出太阳后再进行晨练有些老年人认为晨练就是应该越早越好,因此喜欢一...

  • 老人晨练要注意什么?2016-12-05 20:49:04

    老人晨练要注意什么?老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么情况呢?一起来看看吧。1、出太阳后再进行晨练有些老年人认为晨练就是应该越早越好,因此喜欢一大早天...

  • 老人晨练后不要马上睡回笼觉2016-12-05 15:29:03

    老人晨练后不要马上睡回笼觉晨练后不要马上睡回笼觉很多老年朋友喜欢早起晨练,许多人认为晨练有益于健康,因此每天都会早早起床。但起床太早了运动过后又容易感到疲劳,不少老年...

  • 老年人早起晨练要注意什么2016-12-05 00:39:02

    老年人早起晨练要注意什么专家介绍,老年人早起晨练对身体有好处,但像赵大妈这样出现不适症状,很有可能是因为空腹锻炼造成的。空腹运动时,需要从脂肪中分解出能量,这时,血液中游离...

  • 老人天天晨练好吗2016-12-04 23:59:02

    老人天天晨练好吗按照晨练指数指导运动老人天天晨练好吗 老人健身方法 老人适合天天晨练吗天气预报中有一部分关于晨练指数的预报,用来指导人们进行晨练活动。晨练指数主要是...

  • 老人健康晨练有什么关键点2016-12-04 15:09:00

    老人健康晨练有什么关键点早晨,空气新鲜。许多老人都喜欢在这个时间进行健身锻炼,这在一般情况下是合适的。但冠心病患者则不宜晨练,因为早晨是冠心病急性发作的高发期。据研究...

  • 老人锻炼 暮练更比晨练好2016-12-03 08:48:58

    老人锻炼 暮练更比晨练好脂肪作为能量物质进入血液后,由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸,因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的毒性,往往产生各种心...

  • 老人晨练要吃早餐吗?老人早餐应该吃多少2016-12-02 06:48:54

    可是,有些人起床便开始锻炼,忽视吃的早餐问题,有些老年人会选择一部分食物在锻炼之前食用,锻炼回来后,将剩余的食物吃掉。这样,既能避免运动时出现不适症状,也能保证一上午能量、营...

  • 天天晨练并不适合老年人2016-11-30 10:48:51

    室外运动30分钟最适宜北京宝迪沃健身俱乐部的白云波教练指出,老年人晨练的时间应该控制在20-30分钟左右为最佳。中老年人在锻炼时应该多注意进行一些内在肌肉协调和柔韧性的运...

  • 老年人在晨练前宜吃煮鸡蛋2016-11-29 22:18:51

    尽管不少老人知道运动能延缓衰老,但运动时如何合理补充营养,却被不少人忽视了。 早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床,经过一夜睡眠,体内能量消耗得差不多了,这时...

  • 老人晨练有什么关键点2016-11-18 23:38:16

    晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事,但有些老人在晨练后,会感觉头晕、心慌,有的人还感到腿软,站立不稳,甚至突然摔倒。这是什麽原因呢?其实,这是空腹晨练造成的。对于老年人...

  • 天热老人有五怕 晨练怕早眼睛怕晒2016-11-17 16:18:07

    天热老人有五怕1、晨练怕早很多老人为了避开烈日,喜欢一大早到公园晨练。其实,晨练过早,对健康无益。一是日出前地面空气污染最重,易造成呼吸道感染,二是老人早晨的血液凝聚力高,...