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  • 有氧运动的好处-常见的有氧运动有哪些2016-11-03 16:18:00

    对于不同的健身爱好者来说,有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到健身的效果,那么一定要掌握有氧运动的锻炼方式。只有正确的锻炼才不会对身体造成...

  • 雾霾天如何锻炼-雾霾天室内运动有哪些?2016-11-03 16:13:00

    不论什么天气,有些人锻炼身体从不间断。其实,有毅力是好事,但天天坚持也未必正确,比如雾霾天锻炼就有些得不偿失。
    雾霾天如何锻炼-雾霾天室内运动有哪些?雾霾天如何锻炼雾霾天气...

  • 棒球比赛规则有哪些?棒球的技巧2016-11-03 16:08:00

    棒球运动是一种以棒子打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛,影响较大,被誉为竞技与智慧的结合。在美国、日本尤为盛行,被称为国球。
    棒球...

  • 搏击操技巧有哪些?搏击操的好处有哪些?2016-11-03 16:03:00

    有氧搏击操采用中速偏慢的迪士科音乐,节奏分明,易于分辨。另外,搏击的内容是有选择的,被吸纳的动作也是经过简化分解的。如:拳击中的直拳、勾拳、摆拳等,腿法中有前踢、侧踢、摆踢...

  • 跑步音乐有哪些?跑步听歌好吗?2016-11-03 15:33:00

    在进行跑步锻炼时,如果边跑步边做其他事情,如听收音机、与别人聊天等,只能起到事倍功半的效果。
    跑步音乐有哪些?跑步听歌好吗?跑步音乐有哪些对于一个拥有正常运动爱好,无异类听...

  • 游泳技巧有哪些-如何学游泳2016-11-03 15:28:00

    如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习。
    游泳技巧有哪些-如何学游泳游...

  • 游泳有什么好处?游泳的好处有哪些2016-11-03 15:28:00

    游泳是很受欢迎的健身运动项目之一,适当地游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅、优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质、提高协调性。游泳是劳损和损伤率最...

  • 冲浪技巧有哪些?冲浪的好处有哪些?2016-11-03 15:18:00

    冲浪者一般可以使用狭长的马力布板,或较短的腹板,甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸边的海浪托起而浮于水...

  • 登山的好处有哪些?登山技巧有哪些?2016-11-03 15:18:00

    登山锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的创造性、积极性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展,还可以培养人的团结、协作及集...

  • 钓鱼的注意事项-钓鱼的好处有哪些?2016-11-03 15:13:00

    资料表明,经过钓鱼活动,有利于促进肩周炎、颈椎并肺气肿、支气管炎、消化性胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、胃癌手术后、习惯性便秘、胃神经官能症、慢性肝炎、高血压并冠状动脉...

  • 户外运动技巧有哪些?户外运动的好处有哪些?2016-11-03 15:08:00

    对于上班族而言,工作、家庭的压力常常困扰自己,此时适当进行户外运动,可以减轻工作上的压力,忘却烦恼,百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题,使你的心胸开阔。可以养成宰相...

  • 颈椎操注意事项-颈椎操技巧有哪些?2016-11-03 15:08:00

    由于颈椎病人的颈部肌肉活性度很低,如果转动过急,力度过大,容易拉伤肌肉或韧带。另外,某些患者出现了骨质病变,过快地转动颈部,可能会导致骨刺突然对血管或神经的压迫加剧而导致晕...

  • 滑冰技巧有哪些?滑冰的好处有哪些2016-11-03 15:08:00

    滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用,反方向滑冰对右脑有很大的好处。不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展,而且还可以增强耐寒能力...

  • 攀岩的注意事项-攀岩的好处有哪些?2016-11-03 15:03:00

    当自己靠着攀登绳承受体重、当你在高高的岩壁或岩塔上时,每往上一步,都要付出很多的体力,是全身都在消耗着能量,当你身体上感到疲倦的时候,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可...

  • 健美操的好处有哪些?健美操技巧有哪些2016-11-03 15:03:00

    运动最基本的作用就是改变体形,通过健美操可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状,达到形体漂亮的效果,并且这一过程是可以控制的,这也是常说...

  • 马拉松技巧-马拉松的好处有哪些?2016-11-03 15:03:00

    马拉松跑的动作要协调、省力,跑速要均匀,要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大,跑时必须注意的技术和节省体力,动作的节奏要合适,肌肉在不活动时要充分...

  • 深蹲的技巧有哪些?深蹲的好处有哪些?2016-11-03 14:58:00

    深蹲动作简单,不受场地服装器械限制,也不易受伤。深蹲能改善我们薄弱的臀形,练到大体积肌肉,肌肉量增长能提高代谢,增加减脂效果,使你不能跑步的时侯也不会一下子反弹。
    深蹲的技...

  • 潜水的注意事项-潜水的技巧有哪些?2016-11-03 14:58:00

    潜水可以让人体验到失重的感觉,海洋造物的神奇,有太多的事物是我们不知道的,海洋的深、海洋的大,更显得我们人类的渺小,我们不但可以亲眼看多许多只有在电视、杂志才可以看到的生...

  • 有氧操注意事项-有氧操的好处有哪些?2016-11-03 14:58:00

    有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性,动作也简单、易学,音乐节奏鲜明,有较强的愉悦...

  • 野营技巧有哪些?野营的好处有哪些?2016-11-03 14:48:00

    在野外搭了营帐住宿,过去是军事或体育训练的一种项目,现在成为了普通群众的休闲活动。野营一般需要生篝火,它既可以防止野兽的侵袭,也可以用作烧、烤、煮或加热野营食物,因此生火...

  • 滑板的注意事项-滑板的好处有哪些?2016-11-03 14:43:00

    玩滑板车增强孩子与家长、与其他小朋友的沟通、交际能力,更好的适应社会的要求。玩滑板车用的最多的一个动作就是滑行,专家表示儿童正处于骨骼生长、骨运动阶段,让孩子爱上运动...

  • 轮滑的好处有哪些?轮滑的注意事项2016-11-03 14:38:00

    轮滑也是很棒的代步工具,如果选对了类型,双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的,有人说双排轮滑不能刷街,这是非常不客观,宽轮的路面适应能力是强过窄轮的,就像山地车和公路车的关系一...

  • 极限运动的好处有哪些?极限运动技巧有哪些?2016-11-03 14:38:00

    极限运动超越身心极限的自我挑战性、融合了高科技渗透性、观赏刺激性、商业运作性的特点。极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动,世界上不是每一位运动员都愿意尝试...

  • 溯溪的技巧有哪些?溯溪的好处有哪些?2016-11-03 14:33:00

    溯溪是一项可以结合登山、露营、攀岩、游泳、绳索作、野外求生、定位运动、赏鸟等综合性技术的户外活动。在溯溪过程中,溯行者通过一定的装备,具备一定的技术,去克服诸如深潭飞...

  • 太极拳技巧有哪些?打太极拳的好处有哪些?2016-11-03 14:28:00

    太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气,吸入较多的氧气,提高了肺部的换气效率,同时增强了肺组织的弹性。这可使肋软骨骨化率降低,胸廓活动度加强,对肺病和肺气肿的防治有一定的作用...

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