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  • 有氧运动的好处-常见的有氧运动有哪些2016-11-03 16:18:00

    对于不同的健身爱好者来说,有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到健身的效果,那么一定要掌握有氧运动的锻炼方式。只有正确的锻炼才不会对身体造成...

  • 做有氧运动需要注意什么?2016-11-03 12:33:00

    有氧运动是减肥时经常会进行的项目,相比无氧运动来说,有氧运动的消脂效果更好。这是因为运动的时候,身体各处肌肉都需要更多的氧气,体内血液循环加剧,同时呼吸也会加剧,而如果长时...

  • 有氧运动有益大脑健康2016-11-03 10:28:00

    人是自然的产物,只有跟自然的和谐人才会更健康,所以,人要经常的亲近大自然,现在都市人们每天都在钢筋水泥打造的城市里生活,每天都坐在办公室里度日,因为压力因为忙碌,人们很少亲近...

  • 有氧运动的技巧-做有氧运动的好处2016-11-03 07:17:59

    有氧运动的技巧-做有氧运动的好处有氧运动的好处有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量...

  • 冬季健身首选有氧运动2016-11-03 05:12:59

    冬季健身首选有氧运动■健身原则健身计划不要间断冬季健身,要有一个充分的计划,你究竟是想健身还是想减肥其实目的无关紧要,但是计划却很关键。健身计划可以围绕减肥来制定。冬...

  • 老年人做有氧运动能预防老年痴呆症2016-12-05 01:59:02

    老年人做有氧运动能预防老年痴呆症科学研究表明,有氧运动能激活大脑 预防老年痴呆。人们的这种恐惧是很有理由的。在65岁以上的成年人中,1/8患有这种疾病。那些幸免于老年痴呆...

  • 老人怎么进行有氧运动方法2016-12-04 18:59:02

    老人怎么进行有氧运动方法在有氧运动中,快走备受人们青睐。近日,有国外媒体报道称,建议中老年人每周进行1次快走,距离为1200米,要在10分钟内走完,这样既锻炼耐力,又可以强心健体。...

  • 白领健康减压法:多做有氧运动2016-11-03 20:53:33

    白领健康减压法:多做有氧运动白领健康减压法1、创意减压大脑的创意思维可以减轻压力。所以画画,描绘,做你喜欢的事,如创意写作,缝纫或摄影。2、减慢呼吸压力往往导致过度呼吸。如...