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  • 适合男人的健康运动 还不赶快动起来2016-11-03 13:03:00

    结合健美专家、运动教练和运动生理学家等的意见,结合人体基本生理要素、运动危险程度、热量消耗等指数,最有效的12种男人运动形式出台。适合男人的健康运动 还不赶快动起来适...

  • 男人健身必须要对自己狠一点2016-11-03 12:58:00

    一般来说,男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮,让自己的肌肉更大块,体型更优美,魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说,这一定很难吧!没错,是比较难,但也要看你是不是对...

  • 如何健身效果最好?男人健身必须了解5个常识2016-11-03 11:08:00

    一般来说,男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮,让自己的肌肉更大块,体型更优美,魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说,这一定很难吧!没错,是比较难,但也要看你是不是对...

  • 男人打高尔夫球的各种好处2016-11-03 09:33:00

    男人打高尔夫球的各种好处通常情况下,高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目,是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群,高尔夫还可以发挥不同的...

  • 男人练拳击有什么好处2016-11-03 09:33:00

    男人练拳击有什么好处1、提高反应能力拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌握运用各种技术方法,灵...

  • 男人秋天跑步穿什么2016-11-03 09:27:59

    男人秋天跑步穿什么秋天跑步穿什么衣服合适?秋天气温适宜,是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中,慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。跑步时的穿着对于健身效果有影响,那么秋天跑...

  • 男人长期坚持跑步的13个好处2016-11-03 09:27:59

    男人长期坚持跑步的13个好处跑步的好处跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十三个好处,大家不妨一看。1、肺部及呼吸...

  • 男人怎么瘦腿 瘦腿的实用方法2016-11-03 09:02:59

    男人怎么瘦腿 瘦腿的实用方法男人怎么瘦腿?1、伸展运动两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直,另―腿向后伸直至与地面平行。或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试...

  • 男人跑步好处多 如何防止跑步岔气2016-11-03 08:57:59

    男人跑步好处多 如何防止跑步岔气跑步岔气是什么原因?1、肌肉痉挛岔气是由于腹部隔膜或者其支撑韧带肌肉痉挛引起的。隔膜肌肉是用来协助呼吸的。在运动期间,人体需氧量增加,因...

  • 男人慢跑运动后吃什么最好2016-11-03 08:52:59

    男人慢跑运动后吃什么最好跑步后,特别是长跑后,你需要尽快地补充能量。研究表明,肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度最高。如果你在运动后马上吃点东西,就能最大限度地降低肌肉...

  • 男人秋冬季跑步如何保暖2016-11-03 08:52:59

    男人秋冬季跑步如何保暖秋冬季跑步如何保暖?秋冬季气候寒冷,人们普遍御寒的衣服穿的很多,这也给锻炼带来了难度。专家建议,秋冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服,保暖效果好,还可...

  • 男人的狗公腰怎么练2016-11-03 08:47:59

    男人的狗公腰怎么练什么是男人的狗公腰?狗公腰是形容一类男性腰身的词,又叫公狗腰。拥有狗公腰的男性胸围较腰围宽大许多,从肋骨往髋骨方向上,腰身迅速收缩,形成性感的线条。因该...

  • 男人如何练出手臂肌肉2016-11-03 08:42:59

    男人如何练出手臂肌肉1、告别拜拜肉①站姿,双腿打开与肩同宽,背部挺直,左手肘弯曲置于胸前,与身体保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放松,吸气。右手扶着左手肘往右肩移动,压...

  • 几个健身技巧保男人健康2016-11-03 08:37:59

    几个健身技巧保男人健康处方1:收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依...

  • 男人怎么瘦腿 瘦腿的14种方法2016-11-03 05:17:59

    男人怎么瘦腿?1、伸展运动两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直,另―腿向后伸直至与地面平行。或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次...

  • 男人坚持锻炼有6个好处2016-11-03 05:12:59

    男人坚持锻炼有6个好处1、健身是伟哥 滚床单更加的凶猛根据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使...

  • 男人运动时 应该穿什么内裤最好2016-11-03 05:02:59

    首先要记注:运动时最好别穿普通三角内裤原因:运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦!之所以说错,是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,用...

  • 俯卧撑 让男人臂膀更结实!2016-11-03 05:02:59

    女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。男青年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积,有利于形成健美男子上宽下窄的体形。中年人经常练习,也能保持上...

  • 魅力YOGA 男人更需要2016-11-03 04:57:59

    YOGA风劲吹,风靡东西方。不过,在中国,仍然有许多人把这项运动看做是女士专利,男士免进。其实身心净美的修习无分男女,况且在古印度,YOGA也是由男性的僧侣创造。不少资深瑜伽导师都...

  • 是真男人就去练瑜伽吧2016-11-03 04:57:59

    有一位瑜伽教师希望能够收复男性的健康失地,他在他的书中说:“传统印度瑜伽并不适合每一个人,只适合男人,因为在远古时代,瑜伽本来就是专为男人所设计的,尤其适合运动型的肌肉男。...

  • 如何打造男人性感屁股?2016-11-03 04:27:58

    俗话说男人头、女人腰,说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。实际上,屁股才是男人的最大禁区!屁股在美国人那儿是性器官,你拍他屁股可不得了,他会告你性骚扰,让你吃不了兜着走...

  • 男性健身 男人胸肌怎么练2016-11-03 04:27:58

    男人的胸肌要怎么练:俯卧撑俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时...

  • 怎样造就威猛男人2016-11-03 04:22:58

    男女有不同的营养需求,美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。原因很简单:男人的个较大。男人的...

  • 男人健身要了解的常识五则2016-11-03 04:22:58

    1、大汗淋漓,小心脱水男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节,...

  • 男人秀出胸肌有三招2016-11-03 04:17:58

    星期一,也就意味着又一个反复推举而枯燥乏味的星期开始。如果没猜错的话,你也和大多数健身者一样,每周的第一天都是胸部训练。当你走进健身房的时候或许会发现平板卧推凳上早就...

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