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  • 哪些食物会影响睡眠质量2016-12-07 21:29:14

    很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠,但很少有人知道,有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。
    哪些食物会影响睡眠质量除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神...

  • 什么饮料影响睡眠质量?喝碳酸饮料的坏处2016-12-01 21:08:54

    不少人为了第二天能有个好的皮肤状态,会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用,但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经...

  • 孕晚期如何提升睡眠质量2016-11-17 06:48:07

    十月怀胎其实是件非常不容易的事情,尤其是孕晚期随着胎儿的增大,准妈妈入睡特别困难,有什么办法可以防止呢?请看下面详细介绍。孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外,还有如下因素:1)尿...

  • 啤酒肚的危害有哪些?睡眠质量差易致啤酒肚2017-02-23 14:30:48

    传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的啤酒肚,但最新研究显示,喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。
    啤酒肚的危害有哪些?睡眠质量差容易导致啤酒肚自测自己是否属于啤酒...

  • 男性提高睡眠质量可护肝2017-02-22 19:40:47

    调节情志,化解心中的不良情绪,使自己始终拥有一份好心情,有益于肝的养生保健如果情绪波动,则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡...

  • 男人如何提高睡眠质量2017-02-12 07:28:25

    如何提高睡眠质量 10个窍门睡得香1、戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音,但大而高亢的声音还是能听见,像闹钟或门铃声。2、戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线,有些眼罩中还填充薰衣草,有舒缓...

  • 提高女性睡眠质量的六个方法2017-01-17 14:55:41

    提高女性睡眠质量的六个方法生活中总是有很多事情会影响我们的睡眠质量,尤其对与女性来说,要想提高睡眠质量,需要考虑的因素更多。那么,女性提高睡眠质量的方法有哪些呢?专家表示...

  • 足部护理影响女性睡眠质量2017-01-15 05:35:26

    足部护理影响女性睡眠质量女性睡眠好坏与足部有关。一直饱受失眠困扰的女性朋友,怎样才能提高睡眠质量呢?中医认为,女性睡眠质量好坏与足部护理有关。如果每天认真做好足部护...

  • 九种恶行影响女性睡眠质量2016-12-25 02:20:51

    1.戴饰物睡觉 一些女性在睡觉时不摘卸饰物,对身体十分有害。一些饰品是金属制作的,长期佩戴对皮肤有所磨损,使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性...

  • 怎么治疗中老年人失眠 怎么提高睡眠质量2016-12-14 06:49:21

    怎么治疗中老年人失眠 怎么提高睡眠质量明明该睡觉的点却无比的精神,当整个城市都安静下来的时候,你却在床上翻来覆去睡不着,失眠是件很痛苦的事情,那么,是什么原因导致了失眠的...

  • 老人提高睡眠质量的方法2016-12-13 06:29:24

    老人提高睡眠质量的方法1、 戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音,但大而高亢的声音还是能听见,像闹钟或门铃声。2、 戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线,有些眼罩中还填充薰衣草,有舒缓芳疗的功...

  • 老人吃什么能提高睡眠质量2016-12-11 16:39:19

    老人吃什么能提高睡眠质量睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60~70岁的老人每天应睡9~10个小时,而70~80岁的老人每天应该睡11~12小时,老年人和年轻人一样也需要充足...

  • 老人提高睡眠质量避开五个禁忌2016-12-11 14:29:19

    老人提高睡眠质量避开五个禁忌在我们的养生概念中,保持良好的睡眠质量是每个人所注重的,但是现在不少老年人都觉得,睡眠时间没年轻时那么重要了,每天睡上四五个小时也就差不多了...

  • 老年人养生睡眠质量要保证2016-12-11 14:09:19

    老年人养生睡眠质量要保证过去很多人一直认为,年纪越大睡眠越少,实际上这是一种误解。人在步入老年后,特别容易感到疲劳,而且由于抵抗力下降,更容易受疾病的侵袭。这种时候,保证充...

  • 老年人睡眠质量差 5招助好眠2016-12-11 13:19:21

    老年人睡眠质量差 5招助好眠人老之后睡眠质量就容易下降,经常会出现晚上睡不着觉,白天却频频打瞌睡的状态。睡不好、睡不饱是年长者睡眠障碍中常见症状。老人睡不好还会影响身...

  • 老人提高睡眠质量避开五个禁忌2016-12-11 07:49:22

    在我们的养生概念中,保持良好的睡眠质量是每个人所注重的,但是现在不少老年人都觉得,睡眠时间没年轻时那么重要了,每天睡上四五个小时也就差不多了,实际上这个观点是错误的,保证充...

  • 老年人养生睡眠质量要保证2016-12-11 07:39:22

    过去很多人一直认为,年纪越大睡眠越少,实际上这是一种误解。人在步入老年后,特别容易感到疲劳,而且由于抵抗力下降,更容易受疾病的侵袭。这种时候,保证充足的睡眠实际上也是一种补...

  • 老人有效提高睡眠质量的方法2016-12-10 10:49:09

    1、清心养神《黄帝内经·灵枢》记载:“卫气不得入于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”即是说“营卫二气”有规律的运行产生了人体...

  • 老年人睡眠质量差 5招助好眠2016-12-09 17:49:07

    人老之后睡眠质量就容易下降,经常会出现晚上睡不着觉,白天却频频打瞌睡的状态。睡不好、睡不饱是年长者睡眠障碍中常见症状。老人睡不好还会影响身体健康,怎样才能帮助老人拥有...

  • 老人怎么运动改善睡眠质量2016-12-04 07:38:59

    老人怎么运动改善睡眠质量随着社会的发展、生活节奏的加快,失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%~30%的人患有不同程度的睡眠障碍,老年群体睡眠障碍的发病率更是高...

  • 老人睡眠质量差 竟是睡姿惹的祸2016-12-02 11:18:55

    人一上了年纪,身体各种毛病都出来了,失眠、多梦、睡醒腰酸背痛、头疼嗓干、四肢无力等等症状,很多上了年纪的人都有这种体验,其实很有可能是睡姿引起的,你知道吗,睡姿会严重影响人...

  • 睡眠质量的好坏决定老人健康2016-11-30 17:28:49

    老年人和年轻人一样也需要充足睡眠,这是健康长寿的一个重要因素。老年人睡不着,也有很多是由于阻塞性呼吸暂停带来的。年轻人阻塞性呼吸暂停几乎都是由肥胖造成的,而老年人绝大...

  • 如何提高老人的睡眠质量2016-11-25 11:48:55

    1.老年人的睡眠与休息的特点老年人的睡眠时间相对较短,一般每日约为6-8小时;而且睡眠质量不佳,容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。2.老年人的睡眠保健措施(1)...

  • 十种方法保障睡眠质量2016-11-22 23:38:43

    1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床,即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉,不要很早上床睡觉,来获得更多的睡眠时间-你很可能只是躺在床上思考问题。晚上累了才睡...

  • 怎样提高老年人的睡眠质量2016-11-22 12:08:42

    很多老人都有睡眠障碍,经常会睡不着或是容易惊醒,那么老人该如何保障睡眠质量呢?专家指出,以下十种方法能保障睡眠质量:1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床,即使你...

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