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  • 这种运动看似简单却更要用心做2016-11-03 14:33:00

    仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,如果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。这种运动看似简单却更要用心做仰卧...

  • 简单动作却有着大作用!健身so easy2016-11-03 12:58:00

    简单实用的健身动作,既不会花费很多的钱去健身房健身,另外也不需要借助太多的健身器材,另外还操作简单,不用教练亲自手把手地教自己也能学会。简单动作却有着大作用!健身so easy...

  • 简单的运动健身的方法2016-11-03 10:38:00

    如果你厌倦了散步与力量训练,不妨尝试一下其他的一些运动方法,同样能够燃烧卡路里,并增强肌肉的力量。下面,给你介绍的3种行之有效的锻炼方式,不但能够给你带来健身的锻炼效果,而...

  • 在厨房健身的几种简单方法2016-11-03 05:47:59

    在厨房健身的几种简单方法许多家庭主妇为了家庭生活没有空闲时间外出锻炼,这无疑对喜爱锻炼的女性是很大的影响。那么下面为大家介绍在厨房健身的几种简单方法,供大家了解。踮...

  • 8个简单动作让男人不再发“膘”2016-11-03 04:27:58

    1. 屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5次。全过程:30秒。2. 屈身控制:锻炼小腿肌...

  • 简单锻炼 高效强壮2016-11-03 03:02:58

    简单健身操 助男人强壮男性强身健身操步骤:1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为...

  • 男性简单易做的减肚操2016-11-03 02:17:58

    结婚之后成为爸爸,他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气,也不像恋爱时那般文质彬彬,只是匆忙应对社会应酬,放纵享受家里的美食,不知不觉就变成了胖胖圆圆的大苹...

  • 可以助性的简单运动2016-11-03 02:02:58

    男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心 应手的发挥,平日要注意上...

  • 简单运动如何有效健身2016-11-03 01:37:57

    男人健身不一定要扎堆在健身房里,到户外骑车、游泳也是不错的选择,或者居住在大都市高层建筑中的俊男,每天登楼梯20分钟也可以达到健身效果,正所谓运动何处不在,找到方式就能健身...

  • 教你简单拥有最“Man”的腹肌2016-11-02 23:57:57

    一、热身训练(第13周) 1.触膝卷体训练部位:热身动作,燃烧腹部脂肪站直挺身,选择你所能举起的最重哑铃,双手将其握紧,屈臂向上约60~90度,运动时,左右腿交叉抬起,以腹部用力带动上半身...

  • 冬季驱寒暖身就那么简单2017-03-03 11:40:42

    冬季驱寒暖身就那么简单每年到了冬季人们都有忍受四肢冰凉的洗礼,那么有什么比较好的方法能帮助我们改善这一情形呢?下面为大家介绍冬季驱寒暖身的方法,供大家了解。冬季吃什么...

  • 怎么煮咖啡才好喝?煮咖啡的简单方法2017-02-06 15:57:45

    咖啡含有丰富的蛋白质、脂肪、蔗糖以及淀粉、咖啡因等物质,制成饮料后香气浓郁、滋味可口、营养丰富,因而成了和茶叶、可乐组成的世界三大饮料,并雄居榜首。本文将介绍怎么煮咖...

  • 养胃营养汤粥 制作方法超简单2017-01-29 16:37:42

    红枣益气补血,芡实益肾健脾,与糯米同煮成粥,可养气血、健脾胃、强体质、美容颜,是男女老少咸宜的佳品,尤其适合小孩、老人、体虚之人食用。养胃营养汤粥 制作方法超简单1、红枣芡...

  • 夏季要防中暑 教你做简单解暑汤2017-01-24 03:46:35

    夏季要防中暑 教你做简单解暑汤闷热潮湿的天气让人动一下就会出满身汗,夏季的确是让人讨厌的季节。对于经常在户外工作的人还要时刻警惕中暑找上门。那我们该如何在炎热天气...

  • 夏日冰爽石榴汁-制作方便简单2017-01-14 06:25:19

    石榴籽大酸甜,可以做些饮品,加入柠檬后,酸甜可口,别有风味,回味无穷,令人垂涎欲滴。夏日冰爽石榴汁-制作方便简单冰爽石榴汁制作方法主料:石榴5个辅料:柠檬适量步骤:1.主料:石榴辅料:柠...

  • 家常红烧鱼的简单做法2017-01-13 07:45:19

    红烧鱼是很常见的家常菜肴。很多人对于红烧鱼的具体做法不了解,因而经常需要到外面却解决口腹之欲。其实红烧鱼的做法很简单,今天就教你家常红烧鱼的简单做法。家常红烧鱼的简...

  • 简单5步教你做戚风蛋糕2017-01-11 04:59:23

    简单5步教你做戚风蛋糕首先准备工作:要选用冰鸡蛋,这样冰蛋的蛋白和蛋黄比新鲜鸡蛋更容易分开;分离蛋黄和蛋白,蛋白一定要保证放入无油无水的容器中,才能打发后蛋白;第二步调制...

  • 教你简单的意大利面做法2017-01-09 08:09:29

    教你简单的意大利面做法意大利面的介绍意大利面,又称之为意粉,是西餐品种中最接近中国人饮食习惯,最容易被接受的。关于意大利面条的起源,有说是源自古罗马,也有的说是由马可波罗...

  • 简单又营养的早餐的做法2017-01-06 11:39:29

    简单又营养的早餐的做法简单又营养的早餐的做法豆奶蛋白粉餐的做法材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包。这款早餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。...

  • 简单又好吃的土豆食谱2017-01-05 09:39:26

    简单又好吃的土豆食谱吃土豆的好处土豆能够提供给人足够的能量和一定的优质蛋白,土豆还能提供比米饭更多的矿物质、维生素等营养素。而且现代研究证明,土豆对调解消化不良有特...

  • 简单的银耳家常做法2017-01-04 15:49:25

    简单的银耳家常做法银耳的功效银耳有滋阴清热、润肺止咳、益气补血、补肾强心等功效,即是上等的营养滋补佳品,又是扶正固本的良药,是药食两用之佳品。银耳中含有较多矿物质,能清...

  • 鉴别真假蜂胶的简单方法2017-01-04 12:59:25

    判断蜂胶真假方法一第一步:取洁净的白纸一张平放于桌子上。第二步:任意选择蜂胶软胶囊一粒,用剪刀将胶囊剪破。第三步:将胶囊里的内容物挤出,滴在白纸上。第四步:将白纸提起,竖直放...

  • 生菜的功效与简单做法2016-12-12 22:59:25

    生菜的功效与简单做法生菜的功效与作用生菜作为众多菜品的辅料,出现在我们餐桌上的机会很频繁。人们选择生菜作为辅料,不仅仅是因为它的口感清爽,更是因为生菜的营养价值很好,还...

  • 通过简单游戏来提高宝宝的专注力2017-01-02 11:39:18

    专注力,又称注意力,是人们专心于某个事物、活动时的心理状态。保持良好的专注力,是大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的基本条件。早教专家发现,专注力高的宝宝,做事效率高,自信...

  • 亲子朗读 没你想的那么简单2017-01-01 03:29:14

    朗读是最便宜、最简单、最古老的教学手段。不论家境好坏、不论学历高低,只要父母有心,都可以亲身实践。你越早开始,做起来越容易,效果也越好。亲子朗读是非常有效的早教方法前苏...

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