路飞网| 路飞视频网|提醒您:本站内容帮助到您,麻烦帮忙转发给你身边的朋友,谢谢支持!!

首页 > TAG信息列表 > 粗粮

  • 跑步配粗粮 轻松塑身2016-11-03 11:08:00

    跑步配粗粮 轻松塑身清淡食物配粗粮吃惯了的大鱼大肉,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。专家建议,一周几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦...

  • 白领应适当吃些粗粮-吃粗粮的好处2017-02-01 15:57:51

    白领应适当吃些粗粮-吃粗粮的好处白领应适当吃些粗粮头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题,可能是因为你的大脑垃圾太多了。一项新研究发现,适当摄入一些粗粮,比如玉米...

  • 青春期少女饮食需注意:最好少吃粗粮2017-02-01 08:07:50

    青春期少女饮食需注意:最好少吃粗粮12-18岁的青少年正好处于初、高中阶段。中学生们正经历人生很重要的一个时期青春期,这个时期身体正处于快速生长发育期,身高和体重进入了第...

  • 孩子吃粗粮有好处 怎么吃才正确?2017-01-31 06:17:52

    孩子吃粗粮有好处 怎么吃才正确?从小就给孩子吃粗粮是有好处的,不过由于孩子的消化系统不完善,在吃粗粮时是有很多讲究需要特别注意的。今天,为大家来介绍一下应该如何给孩子吃...

  • 儿童吃粗粮对牙齿好 如何给孩子吃粗粮?2017-01-30 10:07:47

    儿童吃粗粮对牙齿好 如何给孩子吃粗粮?儿童吃粗粮有益牙齿健康进食粗纤维食物时,必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去,这个咀嚼的过程,有利于牙齿的发育和牙病的预防。经常有规律地...

  • 烹调粗粮宜用高压锅-教你健康吃粗粮2017-01-14 23:35:25

    粗粮中含有较多膳食纤维,需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。因此,如果吃的粗粮制品中含水量较少,比如杂豆饭、玉米窝头等,就要适当多喝水。
    烹调粗粮宜用高压锅-教你健...

  • 包饺子和面时加点粗粮-包饺子的方法2017-01-14 15:45:24

    与油煎等方法相比,蒸、煮和水煎等烹调方法不会引入过多的脂肪,营养素的损失也较校但在蒸饺子或水煎饺子时,要把馅料调淡点,因为煮饺子时,会有部分盐溶解到汤里,而蒸或水煎则不会。...

  • 煲汤放点粗粮更好哦!怎么煲汤最好?2017-01-13 13:25:21

    就是将肉类原料冷水下锅,煮沸焯一下,可有效减少嘌呤含量。汤中溶解食材中的氨基酸和可溶性维生素的同时,也会溶出脂肪、胆固醇和嘌呤等。特别是长时间熬制的老火靓汤,嘌呤含量更...

  • 哪些人不宜多吃粗粮?7类人群不宜摄入粗粮过多2016-12-08 11:39:15

    现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。但是,如果摄入过多的粗粮也...

  • 哪些人群不宜吃粗粮?什么人不适合吃粗粮2016-12-07 14:49:14

    粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收...

  • 常吃粗粮真的健康吗?什么人不适合吃粗粮2016-12-07 02:09:12

    粗粮,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,提倡人们适当吃粗粮可以预...

  • 粗粮有哪些?哪些人不宜吃粗粮?粗粮食用禁忌2016-12-06 06:09:09

    说到粗粮相信大家并不陌生,如今营养学家一直在提倡多吃粗粮,可见粗粮的养生功效对我们的健康起着重大作用,那你知道日常生活中粗粮有哪些吗?分别都有哪些营养价值与养生功效?今天...

  • 不宜多吃的食物有哪些?腊肉、粗粮、干货2016-12-05 23:49:05

    每次假期结束,或者回老家探亲访友,或者返乡回来,在车站和机场都可以看到返程的人们手里拎着大包小包的各种当地特产,无论是自己吃还是用来送人都非常合适。
    不宜多吃的食物有哪...

  • 粗粮营养虽好但不宜长期食用2016-12-03 08:18:58

    牛奶是一个很好的钙的载体,因为100毫升牛奶中含100mg-120mg的钙,没有任何东西比牛奶的钙好吸收。牛奶里面的钙含量是比较好的。但是我在这里建议大家喝普通的牛奶就好,没有必要...

  • 粗粮饼干中到底有多少粗粮成分?2016-12-02 22:38:58

    由于麸皮中的不溶性膳食纤维含量高,导致粗粮饼干比一般的酥性或韧性饼干口感粗糙,不易让人接受。所以,厂家在生产粗粮饼干时,往往会添加很多植物油来进行弥补,让饼干的口感更加香...

  • 粗粮吃太多的五大坏处-粗粮的作用2016-12-02 18:38:57

    食物的基本属性是一样的,分解之后提供能量,提供人体所需要的营养元素,但如果没有一个量的控制,过于迷信某种食物,反而会走向一个不好的极端。
    粗粮吃太多的五大坏处-粗粮的作用粗...

  • 人们对粗粮的误解-粗粮热量高吗?2016-12-02 14:28:55

    粗粮有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量,它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素,而且还能增强饱腹感,防止暴饮暴食。
    人们对粗粮的误解-...

  • 过多食用粗粮会适得其反-粗粮的正确吃法2016-12-02 08:28:55

    按照中国营养学会建议,在全天250克400克主食中,粗杂粮占50克100克。正常人吃粗粮以每天一次为宜,高血压、高血脂、糖尿病患者则可以安排一天两次。吃粗粮的时间以中午为佳。
    过...

  • 吃肉类少吃“腿”-吃粗粮越杂越好2016-12-02 02:58:54

    现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭,如果能增加一些粗粮的摄入,对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。
    吃...

  • 吃粗粮腹胀怎么办?吃粗粮应多喝水2016-12-01 13:48:54

    吃主食的精髓在于粗细搭配,粗粮吃得少,起不到预防慢性病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸,长期大量食用,会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收,还会降低人体免疫力。...

  • 食用粗粮有禁忌-哪些人不适合吃粗粮?2016-12-01 06:18:52

    老人和儿童的胃肠功能较弱,不要一次吃太多粗粮,最好粗粮细做。熬粥是最方便的形式,可将小米和大米一起煮成粥;小米面煎饼、小米面馒头也是不错的选择。
    食用粗粮有禁忌-哪些人不...

  • 粗粮也有饮食禁忌?哪些人不能吃粗粮?2016-11-30 00:48:52

    粗粮,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认,提倡人们适当吃...

  • 什么人不能吃粗粮?吃粗粮注意事项2016-11-29 07:48:51

    多吃点粗粮对身体好,已是人人皆知的健康理念。但科学的食用方法也很重要,一旦吃不对,反而会损伤身体健康。
    什么人不能吃粗粮?吃粗粮注意事项为什么不能多吃粗粮?粗粮含有丰富的...

  • 3种不宜吃粗粮的人群 过量吃粗粮危害健康2016-11-28 12:18:50

    3种不宜吃粗粮的人群 过量吃粗粮危害健康粗粮对人体保健养生是有一定益处的,不过也不可多吃,否则就会有反效果。同时,小编还要提醒大家,有3种人群是不宜吃粗粮的。接下来,小编为...

  • 早餐粗粮饼干未必真健康2016-11-28 10:08:50

    早餐粗粮饼干未必真健康早晨时间紧,很多人喜欢快餐式早餐一杯牛奶+几块饼干。虽然饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一,但近年来,粗粮饼干、纤维饼干的异军突起,以无蔗...

 71    1 2 3 下一页 尾页