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  • 健身的6个误区 你中招了吗?2016-11-03 13:48:00

    健身可以分为两个种类,一种是有氧运动,一种是无氧运动,有氧就是一般的慢跑,瑜伽,舞蹈,动感单车之类的运动,有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧,而无氧运动主要指的是...

  • 快跑才能减肥?跑步的误区揭秘2016-11-03 13:23:00

    快速跑步,人容易气喘吁吁,感觉疲劳,这样跑步的时间持续不长,更重要的是并没有消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解,有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。快速跑氧供...

  • 夏天健身别踩这几类误区2016-11-03 13:08:00

    看到微博上频频有人秀马甲线的你是不是也开始了健身计划呢?不过在这里,360常识网可要跟各位谈谈健身这件小事中的小道理了。以下这些道听途说的误区可别踩了。夏天健身别踩这...

  • 跑步机锻炼健身的误区2016-11-03 11:58:00

    许多人在生活中会使用跑步机来锻炼健身,这是一种有效利用空间,不出门也能跑步健身的锻炼器材,但是它在使用上也是需要特别注意的。下面360常识网为大家介绍跑步机锻炼健身的误...

  • 男人健美营养中的十大误区2016-11-03 11:37:59

    健美运动员致力于发达肌肉,不仅要讲究科学的训练方法,还需要提供肌肉细胞成长和修复所需要的能源。因此,延袭旧的营养、睡眠模式,无疑会影响运动成绩的迅速提高。
    男人健美营养...

  • 增肌健身最常见的五大误区2016-11-03 11:37:59

    练就一身健美的肌肉,塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求,但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说,健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁,刚刚下水的新手,如果不注意躲避,很容易...

  • 爬山四大误区损害健康 上山下山姿势都要对2016-11-03 11:08:00

    天高云淡的秋季,爬山赏秋的人日益增多。有的人是抱着放松和游玩的态度登高,更多人则是把爬山当成一种健身活动。尤其一些老年人乐此不疲,有些甚至达到了一天不爬心里痒的地步。...

  • 跑步健身的误区及注意事项2016-11-03 05:27:59

    跑步健身的误区及注意事项许多人对于跑步都不会陌生,但是许多人在跑步的过程中还是会出现的错误姿势等问题,那么跑步常见的错误有哪些呢?跑步还需要注意什么呢?下面为大家介绍跑...

  • 九种健身误区 你中招了吗2016-11-03 01:32:57

    误解1:跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的,对青少年来说,尽可能选择自己喜欢的运动。追求最好,可能是想取得效果最快。求快也是一种误解,取得健身效果需要时间和耐...

  • 健身房的几个误区要注意2016-11-03 01:32:57

    误区一 每个肌肉群做3~4组动作这是著名的电影明星,曾经多次获得国际健美锦标赛冠军的阿诺德施瓦辛格提出的建议,他认为这样的运动量可以保证你锻炼到肌肉的每个纤维。问题是当...

  • 健身五不要 健身新手要避开的误区2016-11-03 01:17:57

    健身误区之一:没有痛苦就没有收获。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价,他们喜欢选择超出他们能力范围的计划,打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练,他...

  • 男人减肥的5个误区2016-11-03 00:27:57

    低热量食谱猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。但要适度,每天摄取的总热量不得低于600卡,美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明,每...

  • 男人健身注意这些运动误区2016-11-03 00:02:57

    运动健身已是常识,但是如果不排除下列最常见的运动误区,不仅没有健身效果,相反还会伤害身体。只有出汗才算运动有效出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同,分活...

  • 男士健身的误区有哪些2016-11-02 23:32:57

    健身的误区误区一:初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病,还可引起肌腱、肌肉拉伤,很难坚持长期锻炼。正确的...

  • 冬季运动减肥的六大误区2016-11-02 23:17:57

    冬季运动减肥的六大误区误区一:连续做仰卧起坐和侧弯腰运动仰卧起坐适于增强腹部肌肉,用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收...

  • 揭密春季运动的五大误区2016-11-02 22:42:57

    春季运动五大误区春季天气转暖激发人们健身热情,但人们对于健身存在不少误区,不正确的方法对于锻炼者来说不能达到其健身的目的,白浪费时间,还可能影响身体某些部位健康,比如容易...

  • 夫妻避孕的误区:自然避孕法很安全?2016-11-08 10:32:29

    夫妻避孕的误区:自然避孕法很安全?夫妻避孕的误区你知道夫妻避孕有什么误区吗?快来一起了解一下吧!月经期就是安全期?许多人都以为女性处在月经周期时不会怀孕,这并不科学,而且更重...

  • 这些性生活误区,你有吗?2016-11-08 04:22:29

    这些性生活误区,你有吗?不少夫妻在性生活中感到不满意,究其原因不是由于疾病或生理障碍,也不是心理问题,往往是由于一方或双方在性观念方面存在着某些误区,才导致具体行为上的矛盾...

  • 警惕:常见的九大夫妻避孕误区2016-11-07 18:52:26

    警惕:常见的九大夫妻避孕误区很多夫妻会受到避孕误导,认为那些方法都是实际有效的避孕方式。其实这是错的,那些都是很危险的避孕方式,严重时可能伤害到身体健康呢,下面就让我们来...

  • 刮痧拔罐的好处?刮痧拔罐后注意事项及误区2017-03-04 17:20:42

    刮痧和拔罐两者都是属于中医理疗,都是以调节人体内循环已达人体阴阳平衡的健康状态。拔火罐现在已经成了一种保健的流行趋势,但是要是不注意,很多人会进入拔火罐的误区:
    刮痧拔...

  • 性福女人小心五大误区2016-11-07 03:42:25

    性福女人小心五大误区性福女人不干傻事追求性福,是很好的事情,不过,有些人单纯为了性福而性福,极容易走入误区。一旦陷入误区,不光性福有可能不存在,甚至会影响日常生活,严重者还会...

  • 走出中医药养生四大误区2017-03-03 19:30:42

    当前,随着物质生活水平的提高,大众对于养生的需求越来越迫切,养生方式和方法更是门类繁多,其中有很大一部分人基于对中医药的信任,选择中医药养生。但是,由于中医药知识的匮乏,造成...

  • 女人容易犯的10大健康误区2016-11-05 16:12:36

    1、习惯跷起二郎腿最近,美国医生发起了“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。因为有很多长期久坐的职业女性患有不同程度的腰背痛,而造成疼痛的直接原因就是她们有跷二郎腿的习...

  • 走出避孕的心理误区2016-11-04 20:22:36

    一、是侥幸心理。有相当一部分青年意外怀孕 ,不是因为不知道避孕知识 ,也不是没有避孕药具 ,而是由于事前都认为“不会这么巧吧” ,放弃了该用的措施。其实具备生育能力的男女之...

  • 女性避孕 谨防陷入误区!2016-11-04 18:08:37

    避孕误区有很多误区1:避孕药会导致发胖、脸上长斑。“这都是我国五六十年代老一代避孕药存在的问题。”张帝开解释说,新一代短效口服避孕药激素剂量小,不良反应也很小,甚至还具...

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