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首页 > TAG信息列表 > 锻炼身体

  • 如何有效锻炼身体肌肉2016-11-03 02:32:58

    练就一身健美的肌肉,塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求,但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说,健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁,刚刚“下水”的新手,如果不注意躲避,很...

  • 上班族如何有效锻炼身体2016-11-03 02:02:58

    总是听上班族说“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的健身...

  • 有效的三分钟可以锻炼身体2016-11-03 01:32:57

    能不能有更简单的健身方法,让我们几分钟就可以锻炼身体呢?答案是有。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动,经某白领男士坚持应用,感觉效果不错,特向大家推荐。弯腰3分钟双脚站立...

  • 如何在卧室里锻炼身体2016-11-03 01:27:57

    忙碌的男士没有时间去健身房锻炼,那么怎样才能锻炼肌肉呢?这里告诉你,你的卧室也可以变成健身房,那么卧室里怎样锻炼肌肉呢?1、事前热身操双手伸展,握住体操球。手臂伸直举起与胸...

  • 孕妇如何锻炼身体好?孕妇适合做什么运动2016-11-20 18:08:38

    孕妇运动不同于普通人。对于怀孕4~8个月的健康孕妇来说,散步可以说是最安全和最有效果的。身孕未满4个月或怀孕8个月以上的孕妇不适合健身运动,更应该以散步为主。孕期锻炼身体...

  • 老人如何骑自行车锻炼身体2016-12-14 07:59:21

    老人如何骑自行车锻炼身体骑自行车是不错的有氧运动,对老人的健康大有裨益。但是老人在通过骑自行车锻炼身体要注意避免进入误区,进而科学实现骑自行车锻炼的目的。那么老人如...

  • 有心脏问题的老人怎么锻炼身体2016-12-13 20:29:23

    有心脏问题的老人怎么锻炼身体现在的老人很注意健康问题,为了身体健康会经常去锻炼身体,一些不服老的老人还会挑战刺激运动,但要提醒大家,老人不适合做爆发性上肢运动,特别是有心...

  • 中老年人怎么锻炼身体?2016-12-10 12:39:09

    诚然,随着年龄增长,人的肌肉力量、运动水平都会逐年下降,受到损伤之后,修复也更加困难。但这并不是中老年人不能健身的理由;相反,进行适当的体育锻炼,可以增强骨骼强度,改善肥胖、高...

  • 聚焦学生冬季如何锻炼身体2016-11-03 05:32:57

    聚焦学生冬季如何锻炼身体在课间休息时间一般都是十分钟左右,在冬天最好不要参与激烈的运动。以免拉伤筋骨,反而是得不偿失。对于学校组织的跑步,都要尽可能的参加。适当的锻炼...