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老年人保健品要如何选择

2016-12-11 10:59:23 分类: > 健康常识
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老年人保健品要如何选择

老年人保健品要如何选择

现今人们对于养生保健越来越重视了,而不少老年人都青睐于通过保健品保证身体健康,那老年人保健品该如何选择呢?现在市场上老年人保健品很多,让人眼花缭乱,今天小编就为大家来介绍下老年人应该怎样选择保健品。

老年人保健品具体该如何选择呢,下面就详细的介绍下,让我们在购买老年人保健品的时候,知道该如何选择,而且老年保健品都有什么样的种类。

中老年人应该特别注意饮食和健康保健,提高机体免疫能力,改善机体状况。也可根据自身具体情况针对性地选择一些保健食品。如高血脂人群可选用调节血脂类,高血压人群可选用调节血压类,高血糖者可选用调节血糖类,胃肠不好的可选用改善胃肠道功能类,经常睡眠不佳可选用改善睡眠功能类,其他如延缓衰老类、抗疲劳类、营养素补充剂类等均可根据实际情况加以选用。

关于衰老机制有几种学说,如受程序安排的细胞复制学说,免疫系统理论学说及自由基学说,其中自由基学说最受关注。该学说认为老化过程可受到物理化学生物刺激,包括电离、放射线、红外线、紫外线和光照辐射的影响,使细胞产生自由基,攻击不饱和脂肪酸产生脂质过氧化,导致生物大分子和细胞遭到破坏。

机体具有对抗自由基的反应能力,但这种能力随着年龄增高而降低。老年人自由基反应增强、过氧化物增多,可能导致老化过程及老年疾病的发生。就营养本身而言,任何食物或营养素都不能影响老化本身的进程,也不可能起到长生不老或延长寿命的作用。但是,在影响人类延年益寿的各种外界环境中,营养是最重要的因素。在人的一生中,合理营养与平衡膳食,是维护健康、预防疾病、获得长寿的重要条件

具有抗衰老作用的食物

1、抗氧化作用的食物:大豆含大豆皂甙,新鲜玉米含维生素E,鸡蛋富含磷脂、维生素A、维生素B、胡萝卜素,茶叶含维生素E、C、P和茶单宁、锰等,这些物质具有抗氧化功能,对抗衰老、防治老年病有明显效果。

乌鸡多种营养素齐全且含量高,其中维生素E、胡萝卜素、维生素C等抗氧化营养素均高于普通肉鸡。研究证明,乌鸡可提高抗疲劳、耐寒、耐热、耐缺氧的能力,并能增强免疫功能,有滋补强身、延年益寿的作用。芝麻有抗氧化能力,对延缓衰老有益。

2、具有提高免疫功能:促进新陈代谢等多种抗衰老功能的食物。蜂乳能增强实验动物的免疫功能,在低压、缺氧、高温、中毒、感染、脏器损伤等情况下,死亡时间较对照组有所延长。蜂乳具有促组织再生的能力,促进蛋白质合成和新陈代谢,在减缓自然死亡率上起多方面作用。韭菜含有一定量硫化物,而硫离子是当前已知阴离子中还原能力最强的还原剂,具有软化血管、促进淤血吸收、疏通微循环、调整血压、恢复心率、增进免疫功能,从而有防治老年病和抗衰老的作用。

3、其他:酸奶中营养成分容易吸收利用,含有乳酸杆菌可维持肠道菌群平衡,对延缓衰老有一定作用。灵芝可明显延长家蚕、果蝇的平均寿命,具有抗衰老作用。

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