路飞网| |提醒您:本站内容帮助到您,麻烦帮忙转发给你身边的朋友,谢谢支持!!

 > 两性知识 / 性爱姿势帮你锻炼身体肌肉! 正文

性爱姿势帮你锻炼身体肌肉!

2018-11-18 16:07:14 分类: > 两性知识
路飞网生活常识(www.luf.cc)讯:

性爱姿势帮你锻炼身体肌肉!

做爱的好处你知道几个?

1、性爱可以帮助你入睡:性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

2、性爱可摧毁压力,舒缓紧张:据一位专家指出,在进行性爱的过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

3、性可以提高自信心:专家指出,你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力,提高你的自信心。

4、性爱可以保持青春:专家说:假如你不使用你的性器官,那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度,并且滋润阴道。

5、性爱使你和你的伴侣更亲密,包括情绪上和肉体上:威尔逊博士说,当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时,你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通,从而更显恩爱。

6、性爱能够改变你的外观:专家指出,性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。

7、性爱可以帮助延寿:专家指出,有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿,当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上,作爱有益健康。

8、性爱可舒缓经痛:做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

性爱姿势帮你锻炼身体肌肉!

1、侧进式

益处:锻炼骨盆底肌

辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式的性生活来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她获得高质量的性生活,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

2、快捷式

益处:减肥

辅导:你有很多机会可以突然袭击在她看电视、接电话毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里接近马拉松的程度了!

3、传教式

益处:锻炼胸肌

辅导:其实性生活的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸饥三角肌以及二头饥三头肌都有较高的要求。

4、女上位式

益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

5、站立式

益处:腿部肌肉、二头饥三头肌

辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

6、后进式

益处:臀部肌肉

辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

Tags:帮你   锻炼身体   肌肉   性爱姿势   常识

转载请注明出处:性爱姿势帮你锻炼身体肌肉!
本文连接: http://www.luf.cc/view/411458.html

搜索
标签列表