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有车族养生食疗方法

2016-11-02 16:22:55 分类:首页 > 健康常识
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有车族养生食疗方法

有车族养生食疗方法

那么,你知道日常生活中都有哪些养生食疗方法吗?

1、有车族人应尽量减少夜间活动和夜宵,日出而作,日落而息的生活节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生活节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

2、有车族人消耗体能较少,且许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖。因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。

3、有车族人朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血,以达明目养肝之目的。

4、有车族人喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

有车族人应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及时调整身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

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