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“司机病”要防治 远离痔疮颈椎病

2016-11-02 18:07:56 分类:首页 > 健康常识
路飞网生活常识(www.luf.cc)讯:

“司机病”要防治 远离痔疮颈椎病

司机病要防治 远离痔疮颈椎病

专家认为,这些疾病与职业有一定的关系,同时也与不良生活方式有关,比如久坐、紧张、疲劳、饮食无规律等因素。对此,各科专家将手把手教您从生活点滴做起,尝试一些补救措施,能有效预防和减少因为开车而引起的坏毛病。

点按中府穴 中府穴是肺经的募穴,按揉此穴能够宽胸理气、清热宣肺的作用。该穴位在前胸壁外上方,云门穴的下一寸处,按揉时,先以指端深按于穴位30秒以上,再用指腹轻揉结束。

拳揉眼周  闭上眼睛,双手握拳,把拳眼放在眼球上,先向下按到有一定的酸胀感再作揉动,这个动作能缓解眼周围肌肉的紧张,对消除视疲劳很有帮助。

塞车、等人,坐在车上无所事事的时候,可以见缝插针得给自己做一下按摩,以放松肌肉,缓解压力。

新手动作僵硬,颈椎病来缠

新手开车,心情紧张、动作僵硬,哪怕只是开一两个小时,颈椎都会觉得酸胀难受。刚拿驾照的陈先生说,才上路开车没多长时间,没想到开车如此辛苦,最明显的就是脖子好僵硬,肩颈都很累。

这主要是在开车的时候,长时间一个姿势,而且眼睛盯牢前方,脖子挺直,容易导致颈部肌肉痉挛,发生颈椎微错位,压迫、刺激神经,出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀,开车时间越长,得颈椎病的几率越高。

专家称,新手司机和职业司机都容易患上颈椎病,新手是因为紧张导致动作僵硬,而职业司机则是因为长时间一个姿势。

专家建议:

预防这种颈椎病,开车时要保持体位正确、多运动,没事情的时候多活动活动脖子。

(1)一般连续开车1-2小时,需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时,可用手按摩颈部肌肉,或者后向后仰,挤压颈部肌肉。

(2)前后旋转肩关节,带动肩颈部肌肉活动。

(3)上下车之后,头部向左、向右、向前、向后做米字操,松动关节、协调肌肉,这可预防颈椎病。

Tags:痔疮   颈椎病   防治   远离   司机

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