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中医如何补肾益肾?补肾强身最有效的方法

2017-03-04 17:40:42 分类: > 健康常识
路飞网生活常识(www.luf.cc)讯:

肾是一个非常特殊的脏器,古代医家认为,父母两精交媾,先成胚芽,然后便发育为肾,禀受于父母的先天之精即藏之于肾,故有肾为先天之本的说法。

中医如何补肾益肾?补肾强身最有效的方法
中医如何补肾益肾?补肾强身最有效的方法

肾的位置在于腰部,腰部的慢性伤损、疼痛常与肾有关。此外,全身的骨、髓、脊髓、头发、齿等都与肾所藏之精密切相关。再者,耳朵与肾有着众多特别紧密的联系,遂有肾开窍于耳之说。

肾虚的病症

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚,五大症状是神疲倦耽腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多,典型症状是夜尿频多,其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚,典型症状是口干舌燥、五心烦热。其中肾阳虚人群占大多数。

强肾的方法

强肾保健方法很多,这里介绍几种最常见的方法。

1、叩齿咽津:

每天早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下齿龈,含津液满口频频咽下,意送至丹田。然后做翕周运动,翕周即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次。此法可滋阴降火,固齿益精,能防治性功能衰退。

2、按摩涌泉:

取坐位,用手掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功,对失眠、遗精有良效。

3、双掌摩腰:

取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,意守腰间椎棘穴下,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。此法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。

温馨提示:40~50岁的男性和女性,特别要注意补肾养肾,这是中老年人后半生健康、幸福及长寿的重要基矗40岁前,长期体力透支、压力过大,易导致身体失调。40~50岁,肾中精气开始快速明显亏虚,55岁后,人体机能开始快速衰老,体质更加虚弱,及时补肾,等于为人体这盏灯及时地补充了油,让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。

Tags:补肾   强身   最有效   中医   常识

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