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按摩哪些穴位可以养气血

2016-11-02 22:32:57 分类: > 民间偏方
路飞网生活常识(www.luf.cc)讯:

中医认为,人的气血与健康是紧密相连的。所以,想要健康的身体,先要学会养气血。那应该如何养气血呢?下面,360常识网就给你介绍养气血的五种按摩法。

按摩哪些穴位可以养气血

按摩哪些穴位可以养气血

1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空

将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空,而丝竹空在眉后凹陷中,两无名指分按两侧瞳子髀,而瞳子髀在丝竹空直下,两拇指分别放在两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下。

2、养气血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此,经常按摩前胸,不仅能增强自身免疫力,还能使抗病能力和抗感染的能力增强,有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窝部穴位,能抗病防身,祛病延年。

3、养气血可用双掌摩面

首先,双掌竖捂面,闭上眼睛。接着,把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,将两掌心着力面两旁,用两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩,直至下巴。然后,手不离面返回上推至发际,摩擦50下,一下指来回摩擦。

4、养气血可搓擦颈椎和颈动脉

将两手掌交错横按在颈部,要注意左掌在后脑,右掌在颈椎,两手同时用力一推一拉,来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后,右指端放在左颈动脉,左指端放在右颈动脉,两掌根拉回相接,做50下,而来回搓擦为一下。

5、养气血可按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知,经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。这种腋窝运动对抗衰老特别有良效,只需每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。

女性吃什么补气血

1、坚持服用四物汤

四物汤是中医养血的经典药方,包括了当归、川芎、芍药、熟地四味药物组成。当归补血养肝,和血调经;熟地黄滋阴补血;白芍药养血柔肝和宫;川穹活血行气,畅通气血。一起服用有养气活血、调经化瘀的功效。

每个月生理周期结束之后可以开始服用,吃饭前半小时空腹服用效果较佳,连续服用一个星期即可。注意感冒、发烧的时候不要服用即可。最简单的服用方法是,方子四物各取等分,每服9克,加入清水220毫升,煎至150毫升,温热的时候服用即可。

2、适量的饮用红酒

女人坚持每天饮用一杯的红酒,对于调养气血有很大的帮助。因为红酒是抗氧化剂,可以帮助促进体内的新陈代谢,营养皮肤,防止皮肤衰老。红酒中含有丰富的优质铁,有补血的作用,让女性脸色变得红润有光泽。红酒中所含的丹宁还能抑制细菌的繁殖,有效帮助消化,所含的维他命C、E以及胡萝卜素,有抗氧化的功能。

另外,红酒中还有丰富的原花青素和白黎芦醇,原花青素可以有效的保护心血管健康,白黎芦醇可以抑制癌细胞。每天饮用一杯的红酒可以有效的预防乳腺癌、胃癌等疾病。

3、适量食用阿胶

阿胶是女性补气血的圣品,如果有条件的话不妨可以养成适当食用阿胶的习惯。阿胶有明显的补益气血、滋阴养血、增强体质等的功效,有效改善贫血问题。食用阿胶最传统的方法就是取250克的阿胶,砸碎之后放入到瓷碗中,加入半斤的黄酒,浸泡1~2天的时间,完全浸泡软之后,将200克的冰糖加入250毫升的水,溶解成为冰糖水,倒入阿胶中,盖上盖子。将整个瓷碗放在锅子内,隔水蒸1~2个小时,阿胶完全的融化。然后将炒香的黑芝麻、核桃仁加入继续蒸1个小时,搅拌成为羹状,放凉之后,就可以放入冰箱中保存了。每天早晚取一汤匙,调入温开水中服用即可。

4、食用红衣花生、红枣

红枣、红衣花生都有补气血的功效,红色的花生衣补血,花生肉则能滋润肌肤,女性日常多食用花生可以让面色变得更加的红润,气血更充足。推荐一道简单的花生红枣料理,将适量的红枣和花生米先用温水浸泡以下,然后加入适量的清水,小火煮熟煮软之后,可以加入适量的蜂蜜调味食用。

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