| 雪无痕知识网由网友分享的这篇文章主要介绍了湿气重的突出表现有哪些？， 知识问答小编觉得挺不错的，现在分享给大家，希望大家对"湿气重的突出表现有哪些？"相关知识学习了解！
每个月似乎总有那么几天,身体素质会无缘无故地变差起来:白天无精打采、四肢沉重、困倦乏力;晚上失眠多梦、心悸不安;还常常伴随着大便黏腻、口苦口臭等症状出现去医院诊断,却查不多什么问题来. 其实,从中医角度讲,以上症状或是因为你体内湿气太重了
湿气重的突出表现有哪些?
1、油光满面
湿气侵犯人体时,人的头发、脸蛋等都会出现反应,人体会变得爱出汗,头发会变得油腻,脸蛋也很爱出油,如果不注意清洁,就显得特别"油光满面",影响脸部整体美观.
2、大便黏腻、脾胃弱
健康人排出的大便一般呈软硬适中的条形形状.如果你的大便不成形,而且性质黏黏腻腻的,粘在厕所怎么冲都冲不掉,就说明你体内湿气真的太重了.
体内有湿气的人,一般脾胃功能较弱,常伴会有消化不良、食欲差等表现.
3、精神不佳、脸色暗沉
如果你老是打不起精神,而且白天工作不上心,晚上怎么睡都不够,那也可能是湿气重的表现.
不仅如此,湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状,给人的感觉似乎老了十几岁.
4、舌苔厚腻
湿气重最为典型的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大.
检查舌苔是否厚腻,时间最好选择在早上起床时,检查时要注意查看舌头的边缘是否有明显的齿痕,如果有,说明你湿气已经很重了.
湿气重该从哪些方面进行调理呢?
动起来
适当运动有助活化气血循环,增加水分代谢,祛除体内湿气.跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择.
远离潮湿环境
体内湿气的产生,和环境潮湿密切相关.所以,日常生活中一定不要在潮湿的环境里久留.
泡脚袪湿
说到除湿,足浴泡脚可谓最简便实用的方法了.坚持热水泡脚,可促进气血运行,驱除湿气、寒气,舒通全身经络,增强人体免疫力和抵抗力,达到强身健体的功效.
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