湿气重的突出表现有哪些?

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每个月似乎总有那么几天,身体素质会无缘无故地变差起来:白天无精打采、四肢沉重、困倦乏力;晚上失眠多梦、心悸不安;还常常伴随着大便黏腻、口苦口臭等症状出现去医院诊断,却查不多什么问题来. 其实,从中医角度讲,以上症状或是因为你体内湿气太重了

湿气重的突出表现有哪些?

1、油光满面

湿气侵犯人体时,人的头发、脸蛋等都会出现反应,人体会变得爱出汗,头发会变得油腻,脸蛋也很爱出油,如果不注意清洁,就显得特别"油光满面",影响脸部整体美观.

2、大便黏腻、脾胃弱

健康人排出的大便一般呈软硬适中的条形形状.如果你的大便不成形,而且性质黏黏腻腻的,粘在厕所怎么冲都冲不掉,就说明你体内湿气真的太重了.

体内有湿气的人,一般脾胃功能较弱,常伴会有消化不良、食欲差等表现.

3、精神不佳、脸色暗沉

如果你老是打不起精神,而且白天工作不上心,晚上怎么睡都不够,那也可能是湿气重的表现.

不仅如此,湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状,给人的感觉似乎老了十几岁.

4、舌苔厚腻

湿气重最为典型的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大.

检查舌苔是否厚腻,时间最好选择在早上起床时,检查时要注意查看舌头的边缘是否有明显的齿痕,如果有,说明你湿气已经很重了.

湿气重该从哪些方面进行调理呢?

动起来

适当运动有助活化气血循环,增加水分代谢,祛除体内湿气.跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择.

远离潮湿环境

体内湿气的产生,和环境潮湿密切相关.所以,日常生活中一定不要在潮湿的环境里久留.

泡脚袪湿

说到除湿,足浴泡脚可谓最简便实用的方法了.坚持热水泡脚,可促进气血运行,驱除湿气、寒气,舒通全身经络,增强人体免疫力和抵抗力,达到强身健体的功效.



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