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吃什么食物可以美白皮肤

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依诗黎的回答 想美白就吃5种食物
1、蘑菇
吃蘑菇能刺激雌激素的分泌,这种激素可以减缓皮肤的衰老,让皮肤看上去更有光泽,这是因为蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。
2、豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
3、冬瓜
冬瓜中镁元素含量丰富,镁元素能让人看起来精神振奋,面部有光泽,白里透红。另外冬瓜中也含有微量元素锌,能促进人体的生长和发育。
4、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
5、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 晓陌の逆袭2073的回答 我想说的是,美白皮肤应该吃富含维生素E的食物,因为维生素E有很强的抗氧化作用、可以消除自由基,有比较好的祛班美白效果。丰富维生素E的食物分布广泛,在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。 因为维生素E不宜多吃,所以我个人认为可以通过喝柠檬水来达到美白效果。 135*****431的回答 其实很多食物都可以达到美白皮肤的目的,比如说像燕窝、银耳这些白色的食物,还有百合。其实我觉得功效最强的还是牛奶,因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素,皮肤状态好了,它处于一种健康的状态的话,自然就会有一种透白的健康的美,也不用说特意去美白了。 花dd面2d佷的回答 a、 西红柿 美白特点: 同时补水 关键词: 生吃、喝汁、敷面 西红柿里含有丰富的维生素C和茄红素,维生素C是人体所必需的营养物质,茄红素有着强大的抗氧化剂,不仅能帮助消除自由基,减退肌肤的色素、延缓肌肤衰老,而且还能帮助肌肤平衡水分、嫩白肌肤、保持水分。 西红柿美白攻略: 1 、 生吃:每天吃一个,但切忌不可空腹吃,不熟的也不能吃。 2 、 喝汁:每日饭后喝一杯西红柿汁,坚持数日即可见效。 3 、 敷面:把西红柿捣烂,涂抹在脸部20分钟后用清水洗净,每天早晚两次即可。 b 、草莓 特点: 美白同时养肤 关键词: 生吃、喝汁 草莓果肉多汁,酸甜可口、营养丰富,含有丰富的营养素 ,如氨基酸、蔗糖、柠檬酸和胡萝卜素等,具有润肺生津、解热祛暑和美白皮肤之功效,故有“水果皇后”的美誉。 草莓美白攻略: 1 、 生吃:把草莓洗干净后生吃,每天吃5~6个为宜。 2 、 草莓汁:将草莓去蒂洗净,然后放在榨汁机里搅碎,加少许草莓酱、炼乳、蜂蜜、橙汁和苹果醋,最后在上面洒上碎冰即可饮用。 c 、柠檬 特点: 美白同时补水 关键词: 泡茶、面膜 柠檬性温、味苦,含有糖类、钙、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,具有生津止渴、祛暑、健胃等功能,不仅可以美白肌肤,而且还能使肌肤变得美白而富有光泽。 柠檬美白攻略: 柠檬生吃很酸,可以做成饮料饮用或做成面膜敷面。 1 、 柠檬茶:将柠檬泡在红茶里面,加适量的糖或者蜂蜜即可饮用。 2 、 敷面:将一个鲜柠檬榨汁,然后加约一倍左右的水,再加入3大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15~20分钟左右取下即可。 d 、核桃 特点: 美白同时润肤 关键词: 吃原味、喝汁、煮粥 核桃不仅能补肾健脑,还可润白肌肤,常吃可以使皮肤舒展细嫩、面色光润。 核桃美白攻略: 1 、 吃原味:将核桃敲开,生吃即可,每日不宜太多,4~5个为宜。 2 、 煮汁喝:将核桃仁用开水烫一下,把上面的皮去掉,然后用搅拌机打成汁,与牛奶一起煮食;或者,也可将核 桃切成薄片,然后用烧开的红糖水冲成核桃茶饮用。 3 、 核桃粥:将核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,效果也极佳。 e 、牛奶 特点: 具有急救肌肤美白的功效 关键词: 喝、面膜 牛奶营养丰富,含有大量优质蛋白、脂肪、维生素K和钙、磷等,容易被人体消化吸收,不仅可以补充营养,而且也有着非常好的美容功效。 牛奶美白攻略: 1 、 喝牛奶:每天在睡前半小时喝一杯牛奶即可,忌空腹饮用。 2 、 牛奶敷面:不用太多,只要在喝完的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀后倒在手掌上涂拭脸部,涂后5~6分钟再用清水洗净即可。 f 、冬瓜 特点: 排毒美白 关键词: 面膜、煮粥 冬瓜的营养价值极高,其含有的脂肪油酸和瓜胺酸等成分可以淡化色斑,有助于美白肌肤。 冬瓜美白攻略: 1 、 冬瓜敷面:将新鲜的冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水炖煮至膏状,凉后放冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后用清水冲洗,坚持数天即可达到美白肌肤的效果。 2 、 冬瓜粥:备冬瓜子仁15克、橘皮6克、桃花12克,混合研成细末,饭后用米汤调服,一日三次,连服数月,面部会变得白嫩而光滑。 g 、柚子 特点: 具有非常好的美白且抗衰老作用 关键词: 生吃、炖食 柚子具有“突然水果罐头”之称,它含有丰富的蛋白质、有机酸和维生素,以及钙、磷、镁、钠等人体所必须的营养元素,除了营养价值高,还能促进食欲,柚子中能清楚各种自由基的谷胱苷肽的含量特别高,常吃不仅可美白肌肤,还有明显的抗衰老作用呢! 柚子美白攻略: 1 、 生吃:一天吃100~200克的柚子为宜,多则不宜被人体吸收。 2 、 炖食:鲜柚去皮留核,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克,加适量蜜糖,炖后食用。 h. 木瓜 特点: 美白、丰胸,提升风韵指数 关键词: 食肉、食汁、配酸奶 木瓜含有丰富的蛋白质、维生素和高量酵素,能补充人体所需的养分,具有润肤、养颜的功效,经常食用对美白肌肤也有着非常好的功效。 木瓜美白攻略: 1 、 冰糖木瓜:将切成小块的木瓜上面放上冰糖,入锅隔水蒸至冰糖融化,冷却后入冰箱,使用时用微波炉稍热一下即可食用。 2 、 木瓜汁:将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一起放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。 3 、 木瓜酸奶:将刚才切小快后的木瓜浇上原味的低脂酸奶即可饮用。 i. 西瓜 特点: 同时具有美白保湿及提升肌肤免疫力等作用 关键词: 配奶、面膜 西瓜含有丰富的维生素C,西瓜汁里还有含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无暇。 西瓜美白攻略: 1 、 西瓜奶汁:将西瓜去皮籽,切成小块,然后放在果汁机中打匀成汁,加入低脂牛奶即可饮用。 2 、 西瓜面膜:将适量的西瓜肉捣汁,然后敷在脸上,再铺上纸面膜,约20分钟后,用冷水将脸彻底洗干净即可。 3 、 西瓜皮敷面:将西瓜冷藏,削肉留皮,以果皮敷面,约5分钟左右换一次,然后用水洗净,每天三四次即可。 j. 鸡蛋 特点: 即使偶尔吃也能显现出极好的美白作用 关键词: 煮食、敷面 鸡蛋含有的营养物质也很丰富,蛋黄含有的卵磷脂、甘油三脂和卵黄素,是很多美白产品必有的元素;蛋清可以刺激皮肤细胞,促进血液循环,可以有效修复面部肌肤损伤。 鸡蛋美白攻略: 1 、 煮食:每天吃一两个煮熟的鸡蛋即可。 2 、 鸡蛋蜂蜜敷面:将新鲜鸡蛋1枚与蜂蜜1小汤匙搅和均匀,临睡前将其涂抹于面部,按摩约10分钟左右,干后用清水洗净即可,每周2此为宜。 3 、 鸡蛋草莓:备一个蛋清,把草莓榨成汁,两者混合,每2~3天擦一次即可。 如果你想美白建议你不只是吃,一些必要的护肤品也是不可少的!而且注意饮食!!
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