月子到底怎么坐

  月子到底怎么坐?很多女性朋友都有这样的疑问,那下面就让我们一起来看看吧。

  质疑一:可不可以洗澡?

  这大概是所有即将做月子的准妈妈们最关心的问题之一了。答案是:当然可以啦。在之前的“产后恢复”篇中杨医生告诉我们产后体内在调节水平衡,“大汗淋漓”是难免的,出了这么多汗,加上皮脂分泌和恶露,不洗一洗得多难受,而且也不利于卫生,反而容易导致细菌滋生,对产妇还没有恢复的盆底而言,细菌容易进入宫腔造成感染。如果是顺产,那么生完就可以洗,剖腹产5、6天后也可以洗澡了。

  以前讲究坐月子不洗澡是怕洗澡时吹风着凉,现在条件好了,有封闭的卫生间,有浴霸有取暖器,即使冬天,保持室内温暖,洗完及时擦干避免吹风就可以啦。

  质疑二:可不可以刷牙?

  当然要刷牙!想想看,月子里面体内激素水平并未完全恢复正常,活动较少,吃得又营养,口腔容易充血,如果得不到清洁,会容易产生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。产后确实身体会比较虚弱,对寒冷、硬物的刺激比较敏感。所以要选择刷毛足够柔软的牙刷,减少对牙齿、口腔的刺激,用温水漱口。

  质疑三:是不是要一直躺着?

  月子里还是要活动活动。除了特殊情况,出现产后的并发症比如高血压、大出血的情况,顺产的话生产完以后适当休息就可以下地了,剖腹产在1-2天内也可以走动一下了。活动对身体的恢复更有益处。一是促进恶露排出,二是防止长期躺着引起静脉栓塞。对剖腹产的产妇而言,还可以防止肠粘连。当然我们这里说的活动是床边走动、产后恢复操、轻度的日常家务等,并不是体力活,活动还需量力而行。

  质疑四:该怎么穿衣?

  这点在看杨医生的视频之前蜜特酱真的蛮困惑的,有的妈妈说必须长袖长裤还得是收裤脚的,一定要比别人穿得多一件,身体虚嘛。其实月子里不用“捂”,和气候一致,正常穿衣就可以。因为月子里经常出汗,衣服的材料尽量选择天然的吸汗的,比如棉、麻、毛、丝这些。出汗了以后经常更换,保持舒适干爽。

  质疑五:月子餐怎么吃?

  月子里的饮食还是以清淡为主,尤其是母乳妈妈,一上来大鱼大肉过于油腻不但难以消化吸收,还有可能堵塞乳腺。保持膳食均衡,什么都吃一点,尤其是高纤维素的食品,蔬菜、水果都可以多吃,补充维生素矿物质,帮助恢复身体。关于大家都很关心的能不能放盐。中医的说法是不要放,担心盐会增加肾脏负担,但杨医生在西医的角度表示没有这个讲究。建议适量放盐,还是清淡一些。

  密特酱特别喜欢杨医生的最后一段话:“做月子这个事情吧,不像过去那么复杂,其实是很轻松的一个恢复过程。尊重科学,调整好饮食,调整好自己作息时间,有一个好的心情,很愉快地度过这个时间,很快就过去了,挺好的。”

  我们现在的生活条件比以前好了很多,所以感谢科学发展社会进步,月子可以坐得更舒适了,但月子的最终目标都是让新妈妈在生理上、心理上都能休息好。养精蓄锐,从此开始人生路途上一段新的旅程。


此文由《路飞网》编辑:首页 > 两性知识 > 月子到底怎么坐
本文关键词:月子
怀孕期间强烈饥饿是怎么回事
无痛分娩真的无痛吗
猜你喜欢
热门关注排名