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孕晚期便秘吃什么呢

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  孕晚期便秘吃什么呢?许多孕妇在妊娠期间都会碰到便秘的问题。特别是孕晚期,由于子宫变大压迫了产管,更是容易导致孕妇便秘。下面就让我们一起来看看怎么回事吧。

  孕晚期便秘吃什么呢?

  要防治便秘,首先要养成每天定时排便的良好习惯,同时适当增加身体的活动量;安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等;多食含水分多的食品也是很重要的。那么具体孕妇便秘吃什么呢?

  1. 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,比方说糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

  2. 选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

  3. 选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

  4. 选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

  5. 选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

  6. 选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

  倘若通过饮食调节的方法也不可以缓解孕妇便秘问题,必要的时候就应该在医生的指导下,使用药物来解决了。要注意,千万不要自己使用通便类的药物,不然对孕妇本人或是胎儿都是不安全的选择。

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