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孕妇能吃韭菜吗

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  孕妇能吃韭菜吗, 怀孕后的准妈妈们出于对自身健康和胎儿生长发育的考虑,对于饮食习惯极其敏感,许多蔬菜不知是否可以使用,今天就让我们来看看孕妇可不可以吃韭菜。

  孕妇可以吃韭菜吗?

  韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,韭菜还含有挥发性的硫化丙烯,因此具有辛辣味,有促进食欲的作用。由于韭菜如此营养丰富,所以孕妇是可以吃韭菜的。

  孕妇吃韭菜的好处

  韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,孕妇适当吃些韭菜,有益于增进健康。同时韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。韭菜适用于治疗心脑血管疾病和高血压的人群,韭菜含有化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强,从而调节皮肤毛囊的黑色素,消除皮肤白斑,并使头发乌黑发亮。

  孕妇吃韭菜的注意事项

  1、韭菜属于辛辣寒性的食物,吃太多会引起腹泻,对孕妇来说,不建议食用过多。

  2、韭菜有回乳的作用,会直接抑制人体乳汁的分泌,并且可能会导致产后奶水变少。

  3、韭菜有加强子宫收缩的作用,会引起孕妇子宫兴奋,所以孕妇不宜使用过多。

  4、由于韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,能帮助人体消化。所以孕妇不能一次吃太多韭菜,否则会刺激肠胃,引起腹泻。每次吃韭菜的量最好控制在一餐100克到200克之间。

  以上就是专家的详细介绍,孕妇的饮食一定要引起重视,但也不要过度谨慎了。

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